Open trading account 
Вчера легла спать в час ночи и встала в 6 утра. Проснулась... не успела выпить кофе и побежала по делам. Я совсем не выспалась и настроения совсем нет, даже после второй чашки эспрессо, хожу с тяжелой головой.
Днем спать не хочу и не люблю. Поспала всего пять часов. Если это единожды то все ок, а если так продолжается неделю, хожу как выжатый лимон. Чтобы выспаться, мне нужно хотя бы часов сем.
Есть такие правила хорошего сна!
- Соблюдать режим, стараться ложится в одно и тоже время. Но это не для меня.
- Качество сна. Спать не просыпаясь по ночам. И у каждого свое индивидуальное время. Кому то хватает всего 5 часов, а кому то десять.
- Свежий воздух должен быть в комнате, особенно перед сном. Я всегда проветриваю комнату перед сном, а летом сплю с открытым окном.
- Удобная кровать и одежда для сна. Это для меня обязательно!
- Есть за четыре часа до сна. Бываю грешу))
Днем спать не хочу и не люблю. Поспала всего пять часов. Если это единожды то все ок, а если так продолжается неделю, хожу как выжатый лимон. Чтобы выспаться, мне нужно хотя бы часов сем.
Есть такие правила хорошего сна!
- Соблюдать режим, стараться ложится в одно и тоже время. Но это не для меня.
- Качество сна. Спать не просыпаясь по ночам. И у каждого свое индивидуальное время. Кому то хватает всего 5 часов, а кому то десять.
- Свежий воздух должен быть в комнате, особенно перед сном. Я всегда проветриваю комнату перед сном, а летом сплю с открытым окном.
- Удобная кровать и одежда для сна. Это для меня обязательно!
- Есть за четыре часа до сна. Бываю грешу))
