Open trading account 
Продолжая блог в марафоне! Поделюсь еще одним своим достижением - это ДНЕВНИК ПИТАНИЯ!Раньше никогда не понимала, как это вести и записывать каждый прием пищи. А самое главное для чего?
Дневник Питания - это удобный способ контролировать ваш вес и ваши результаты. Каждому человеку, который следит за собой, своим здоровьем и самочувствием советую держать под рукой программу (книжку) - Дневник Питания.
Я сама выбрала программу "Calorio" и с удовольствием пользуюсь ей. В ней есть все необходимое для моего кричного взгляда. Но это чисто мое предпочтение, а вы можете выбрать то, что нравится вам!!!
1. Помогает следить за суточным потреблением и расxодом калорий
2. Рассчитывает прогноз желаемой массы тела, ставит цель и задачу
3. Вы видите свои результаты и те месте,где отклонись от курса.
Сегодня на завтрак, как показала моя программа:
Кофе (черный)
Овсяная каша на воде с горстью ягод
ПП-Кекс
Все вышло на 700 ккал. (Я придерживаюсь того, что за завтраком 60% - от суточной нормы есть)
Обед будет (рыба отварная и овощной салат)
Ужин (овощное рагу и небольшой кусок говядины) + перекусы (фрукты).