Open trading account 
Существует много разных заморочек на счет правильного питания и похудения . Но все эти заморочки только усложняют нам жизнь и даже приводят к разного рода психическим расстройством . Да, это вполне возможно и в одно время я это почувствовала на себе .
Что же я имею в виду?
Я сейчас расскажу еще об одном правиле правильного питания и похудения , которое по сути почти не влияет на результат , но здоровски мешает нам жить полноценной жизнью .
✔Кушать надо 5-6 раз в день небольшими порциями в одно и то же время .
Объясняется это тем, что таким образом разгоняется обмен веществ . И если у вас есть такая возможность - отлично ,кушайте по графику , носите из собой повсюду еду , чтоб не пропустить прием пищи ... это, во всяком случаи, не вредно))
Но, что делать, если ритм жизни , работа или еще какие-то обстоятельства не позволяют соблюдать режим в питании ?
На каждом шагу гуру правильного питания ,фитоняшки и еще кучу всяких специалистов говорят в один голос: " надо старатся ,надо хотеть , давай, ты не не можешь , ты просто не хочешь . Чтоб похудеть - надо страдать , надо все отложить , о всем забыть, ни на что не обращать внимания , убится, умереть , но 5 раз в день поесть ...." . Я конечно утрирую , но суть такая же. Ну и ко всему этому у них прилагается куча фоток с лотками еды, в которых гречка , курица и еще какие-то листики ... Если это спортсменка фитнес бикини - такие фотки объязательны. Не у всех так кардинально , но то что питатся надо по графику - кричат чуть ли не на каждом шагу .
Но в жизни бывают разные ситуации . Бывает когда ну реально не получилось. И что тогда? А тогда муки совести . Тебе надо поесть , но ты не можешь, ты постоянно об этом думаешь , мысленно ругаешь себя за нарушеный режим ... Потом идет срыв . Ну а что , итак уже сегодня как положено не получилось , и вообще настроение из-за этого паршивое , так что съем ка я эту конфету, или лучше 5 конфет , а с завтрашнего дня все сделаю как надо .
Но завтра опять не получается как надо , опять муки совести срывы, и все по кругу ..
Есть здесь и еще один минус : если разбить суточную норму калорий на 5 раз и если на 3, например , то порции явно отличаются в размерах . Кто-то просто может не утолить чувство голода такой порцией . И закончив трапезу голодным уже думает о следующем приёме пищи , который тоже его не насытит. В итоге - постоянное чувство голода и навясчивые мысли о еде, что тоже приводит к срывам, а те уже к мукам совести .
Мое личное мнение - мы должны подстраивать питание под свой образ жизни , а не наоборот . Потому что наоборот - это не нормально и не правильно . Мы - главные в своей жизни , а не какая-то еда ...
Поэтому мой вывод - если вам образ жизни позволяет есть по режиму - отлично , так и делайте . Но если у вас не получается - ничего страшного , вы все равно будете худеть , если будете придерживаться калорийности . Главное , чтоб ваша жизнь была вам комфортна .
Гармонии вам
Что же я имею в виду?
Я сейчас расскажу еще об одном правиле правильного питания и похудения , которое по сути почти не влияет на результат , но здоровски мешает нам жить полноценной жизнью .
✔Кушать надо 5-6 раз в день небольшими порциями в одно и то же время .
Объясняется это тем, что таким образом разгоняется обмен веществ . И если у вас есть такая возможность - отлично ,кушайте по графику , носите из собой повсюду еду , чтоб не пропустить прием пищи ... это, во всяком случаи, не вредно))
Но, что делать, если ритм жизни , работа или еще какие-то обстоятельства не позволяют соблюдать режим в питании ?
На каждом шагу гуру правильного питания ,фитоняшки и еще кучу всяких специалистов говорят в один голос: " надо старатся ,надо хотеть , давай, ты не не можешь , ты просто не хочешь . Чтоб похудеть - надо страдать , надо все отложить , о всем забыть, ни на что не обращать внимания , убится, умереть , но 5 раз в день поесть ...." . Я конечно утрирую , но суть такая же. Ну и ко всему этому у них прилагается куча фоток с лотками еды, в которых гречка , курица и еще какие-то листики ... Если это спортсменка фитнес бикини - такие фотки объязательны. Не у всех так кардинально , но то что питатся надо по графику - кричат чуть ли не на каждом шагу .
Но в жизни бывают разные ситуации . Бывает когда ну реально не получилось. И что тогда? А тогда муки совести . Тебе надо поесть , но ты не можешь, ты постоянно об этом думаешь , мысленно ругаешь себя за нарушеный режим ... Потом идет срыв . Ну а что , итак уже сегодня как положено не получилось , и вообще настроение из-за этого паршивое , так что съем ка я эту конфету, или лучше 5 конфет , а с завтрашнего дня все сделаю как надо .
Но завтра опять не получается как надо , опять муки совести срывы, и все по кругу ..
Есть здесь и еще один минус : если разбить суточную норму калорий на 5 раз и если на 3, например , то порции явно отличаются в размерах . Кто-то просто может не утолить чувство голода такой порцией . И закончив трапезу голодным уже думает о следующем приёме пищи , который тоже его не насытит. В итоге - постоянное чувство голода и навясчивые мысли о еде, что тоже приводит к срывам, а те уже к мукам совести .
Мое личное мнение - мы должны подстраивать питание под свой образ жизни , а не наоборот . Потому что наоборот - это не нормально и не правильно . Мы - главные в своей жизни , а не какая-то еда ...
Поэтому мой вывод - если вам образ жизни позволяет есть по режиму - отлично , так и делайте . Но если у вас не получается - ничего страшного , вы все равно будете худеть , если будете придерживаться калорийности . Главное , чтоб ваша жизнь была вам комфортна .
Гармонии вам
