Open trading account 
Привет мои друзья!
Сегодня я хочу поделится с вами необходимыми витаминам для нашего организма не зависимо от нашего возраста.
Начнем с того, что до недавнего времени я не принимала витаминов, точнее были попытки, но я никогда не заканчивала курс, потому что : лень, некогда, забывала и находила очень много причин и отговорок, для того, чтобы не делать этого. И чувствовала себя безумно разбитой по утрам, невыспавшейся, вялой, а иногда и не могла встать, спала по 12 часов в день, не все безрезультатно. Честно, не знаю почему мы ищем причины, и не делаем элементарных вещей, которые всего лишь занимают 2 минуты с утра.
Побывав у врача-иммунолога, я узнала очень много полезной информации о своем организме, так же как и почему принимать дополнительные витамины необходимо, помимо тех, что попадают к нам в организм с пищей. Мой комплекс витаминов заключается не только в поддержке иммунитета, но и поддержка здоровья щитовидной железы в первую очередь.
Почему же важно поддерживать здоровье щитовидной железы?
Гормоны щитовидной железы являются одним из основных регуляторов гомеостаза человеческого организма. При их непосредственном участии происходит поддержание и регуляция основных метаболических процессов в тканях и органах; образование новых клеток, их структурная дифференциация, а также генетически запрограммированная гибель старых клеток (апоптоз). Вторым и не менее важным действием является участие гормонов в поддержании температуры тела и производстве энергии (так называемый калоригенный эффект). Поэтому, даже будучи молодой, здоровой и полной сил нужно начинать заботится о своем здоровье.
Так же в недавнем времени я восстановила свои тренировки в тренажерном зале и хочу поменять структуру своего тела (иметь сухое тело без, с ярко выраженными мышцами), поэтому мне очень важно, восполнять недостаток всех элементов в организме и при этом быстро восстанавливаться до следующей тренировки. Так же это предотвращает боли в мышцах.
Итак мой комплекс витаминов такой:
1 Рыбий жир (1 таблетка во время завтрака, в первой половине дня) В составе рыбьего жира находятся витамины и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на организм человека. Витамин А (ретинол) – благотворно влияет на оболочку слизистой ткани и качество кожи. Повышенное зрение в сумеречное время, также при различии цветов. Нехватка или отсутствие витамина А, ведет к сухости кожи и слизистой ткани, волосы и ногти становятся ломкими, сухими. Витамин D, имеет способность помогать минералам (фосфору, кальцию и т.д.), всасываться и проникать в клетки организма. Употребляют для профилактики рахита и улучшения роста костной ткани. Особенно следует упомянуть о важности жирных, полиненасыщенных Омега-3, которые отвечают за выработку достаточного количества простагландинов. За счет их стабилизируется и повышается работа иммунной системы, а значит противовоспалительные действия и борьба с инфекциями. Расширяя кровеносные сосуды, которые служат магистралью к сердечной мышце, происходит профилактика атеросклероза, и снижение возможности проявления тромбоза. Рыбий жир, помогает выработке серотонина. Серотонин – гормон хорошего настроения и счастья, помогает бороться раздражительностью, агрессивностью, депрессиями и стрессом.
2 Йодамарин ( 1 таблетка во время завтрака, в первой половине дня) Йод – жизненно важный микроэлемент, обеспечивающий нормальную работу щитовидной железы, гормоны которой выполняют множество жизненно важных функций. Они отвечают за обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, регулируют деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие ребенка.
3 Аквадетрим (10 капель во время завтрака, в первой половине дня) У каждого в организме присутствует недостатки витамина D, так как нам не хватает солнечных лучей. Поэтому этот недостаток нужно восполнять с помощью витаминов. Отсутствие этого витамина ведет к большому количеству заболеваний, одним из них является рахит.
Хочу отметить, что все витамины у меня вышли не больше 1000 рублей на месяц, а йодамарина в пачке на 2 месяца. Что не больше, чем любой другой непонятный комплекс витаминов.
Надеюсь моя информация была полезна для вас, и многие задумаются о заботе своего здоровья!!! Следующий пост я напишу о том, какие продукты питания я считаю необходимыми в нашем рационе. Какие ошибки в питании я совершала раньше, и к какому питания пошла сейчас.
xx,
Nicey.
Сегодня я хочу поделится с вами необходимыми витаминам для нашего организма не зависимо от нашего возраста.
Начнем с того, что до недавнего времени я не принимала витаминов, точнее были попытки, но я никогда не заканчивала курс, потому что : лень, некогда, забывала и находила очень много причин и отговорок, для того, чтобы не делать этого. И чувствовала себя безумно разбитой по утрам, невыспавшейся, вялой, а иногда и не могла встать, спала по 12 часов в день, не все безрезультатно. Честно, не знаю почему мы ищем причины, и не делаем элементарных вещей, которые всего лишь занимают 2 минуты с утра.
Побывав у врача-иммунолога, я узнала очень много полезной информации о своем организме, так же как и почему принимать дополнительные витамины необходимо, помимо тех, что попадают к нам в организм с пищей. Мой комплекс витаминов заключается не только в поддержке иммунитета, но и поддержка здоровья щитовидной железы в первую очередь.
Почему же важно поддерживать здоровье щитовидной железы?
Гормоны щитовидной железы являются одним из основных регуляторов гомеостаза человеческого организма. При их непосредственном участии происходит поддержание и регуляция основных метаболических процессов в тканях и органах; образование новых клеток, их структурная дифференциация, а также генетически запрограммированная гибель старых клеток (апоптоз). Вторым и не менее важным действием является участие гормонов в поддержании температуры тела и производстве энергии (так называемый калоригенный эффект). Поэтому, даже будучи молодой, здоровой и полной сил нужно начинать заботится о своем здоровье.
Так же в недавнем времени я восстановила свои тренировки в тренажерном зале и хочу поменять структуру своего тела (иметь сухое тело без, с ярко выраженными мышцами), поэтому мне очень важно, восполнять недостаток всех элементов в организме и при этом быстро восстанавливаться до следующей тренировки. Так же это предотвращает боли в мышцах.
Итак мой комплекс витаминов такой:
1 Рыбий жир (1 таблетка во время завтрака, в первой половине дня) В составе рыбьего жира находятся витамины и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на организм человека. Витамин А (ретинол) – благотворно влияет на оболочку слизистой ткани и качество кожи. Повышенное зрение в сумеречное время, также при различии цветов. Нехватка или отсутствие витамина А, ведет к сухости кожи и слизистой ткани, волосы и ногти становятся ломкими, сухими. Витамин D, имеет способность помогать минералам (фосфору, кальцию и т.д.), всасываться и проникать в клетки организма. Употребляют для профилактики рахита и улучшения роста костной ткани. Особенно следует упомянуть о важности жирных, полиненасыщенных Омега-3, которые отвечают за выработку достаточного количества простагландинов. За счет их стабилизируется и повышается работа иммунной системы, а значит противовоспалительные действия и борьба с инфекциями. Расширяя кровеносные сосуды, которые служат магистралью к сердечной мышце, происходит профилактика атеросклероза, и снижение возможности проявления тромбоза. Рыбий жир, помогает выработке серотонина. Серотонин – гормон хорошего настроения и счастья, помогает бороться раздражительностью, агрессивностью, депрессиями и стрессом.
2 Йодамарин ( 1 таблетка во время завтрака, в первой половине дня) Йод – жизненно важный микроэлемент, обеспечивающий нормальную работу щитовидной железы, гормоны которой выполняют множество жизненно важных функций. Они отвечают за обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, регулируют деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие ребенка.
3 Аквадетрим (10 капель во время завтрака, в первой половине дня) У каждого в организме присутствует недостатки витамина D, так как нам не хватает солнечных лучей. Поэтому этот недостаток нужно восполнять с помощью витаминов. Отсутствие этого витамина ведет к большому количеству заболеваний, одним из них является рахит.
Хочу отметить, что все витамины у меня вышли не больше 1000 рублей на месяц, а йодамарина в пачке на 2 месяца. Что не больше, чем любой другой непонятный комплекс витаминов.
Надеюсь моя информация была полезна для вас, и многие задумаются о заботе своего здоровья!!! Следующий пост я напишу о том, какие продукты питания я считаю необходимыми в нашем рационе. Какие ошибки в питании я совершала раньше, и к какому питания пошла сейчас.
xx,
Nicey.