Open trading account 
Польза от прыжков на скакалкеДля детей прыжки – забава. А мы худеем со скакалкой. Преимуществ тут не счесть, польза скакалки для похудения очевидна. Самое главное – простота и дешевизна. Систематические прыжки на скакалке для похудения помогают:
- избавиться от целлюлита на ногах и животе;
- повысить выносливость организма;
- укреплять дыхательную систему и сердечно-сосудистую;
- сбросить стресс и поднять настроение.
- Выбираем скакалку для похуденияЧтобы удобно было прыгать на скакалке, нужны:
- лёгкая, не сковывающая движений одежда;
- хороший инвентарь;
- проветриваемое помещение, летом – местечко на природе.
- Длина шнура зависит от роста худеющего, его телосложения. Самый простой способ подобрать данный тренажёр нужной длины — примерить на себе. Взять в одну руку обе ручки, наступить на середину шнура правой или левой ногой и натянуть его до уровня груди или подмышечной области. Короче или длиннее – выбор не тот
- Сколько прыгать, чтобы сбросить весЕсли спросить у людей — помогает ли скакалка похудеть, мы услышим разные противоречивые отзывы. Разный подход к системе тренировок, питания, к образу жизни даёт соответствующие результаты. Ежедневные прыжки сильно утомляют, но худеешь быстрее. Прыжки от случая к случаю не способствуют быстрому похудению. Регулярные, 2-3 раза в неделю, занятия на скакалке – оптимальный вариант.
- Будет сжигаться жир на всём теле, бег или скакалка делают своё дело, но в первую очередь уменьшатся бока, спадёт живот, окрепнут бёдра. Можно похудеть, чередуя прыжки на скорость и на продолжительность, упражнения со скакалкой на разогрев мышц и их укрепление.
