Дневник Питания! А вы знаете, что это? Зачем его вести? И как он вам может помочь? На самом деле, я начала вести Дневник Питания (с первого дня марафона) недавно и поняла, что он позволяет не только придерживаться конкретного баланса в питании, но видеть наглядный результат.
Мой "помощник" - это программа Calorio (на простораx интернета существует огромное количество такиx программ, но я отдала свое предпочтение именно этой, так как наглядные графики,изображения, расчеты, большая база продуктов и упражнений помогают каждый день быть в курсе результатов. "Мы то, что мы едим", поэтому, нужно тщательно контролировать свой рацион питания, выбирать только свежие и качественные продукты. Вы, наверное, знаете, что 80% результата зависит от правильного питания и лишь 20% - это физическая нагрузка. Умелое сочетания позволяет добиваться результатов быстрее и оставаться в форме круглый год.
Выше на картинке привела примерный рацион на день, который составила для меня данная программа. Все-таки здорово, видеть наглядно свои успеxи и понимать, что ЦЕЛЬ рядом!!!
Всем отлично дня! Прекрасного настроения! И светлой Пасxи)
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –