Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то вам просто необходимо ХОДИТЬ и БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ! Например, ставьте себе цель - "ПРОХОДИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 8000 шагов"! (начните с малого и постепенно увеличиваете количество шагов на 20% каждую неделю).
Вы почувствуете себя энергичным и бодрым, а ВАШ ОРГАНИЗМ скажет "СПАСИБО"!

Марафон мотивирует меня и заставляет ставить ЦЕЛИ! Вот уже 13 день подряд я хожу не менее 10 000 шагов день, и знаете что? Мне это нравится!!!


Мне нравится смотреть свою статистику на фитнес-браслете и в программе, воодушевляясь я иду вперед к новым целям. А как обстоят у вас дела? Вы любите активный образ жизни или больше передвигаетесь на машине?

И так, мой вам совет - НАЧНИТЕ прямо сейчас менять ДЛЯ себя! двигайтесь, питайтесь правильно и будьте счастливы!
Мир любит бодрых и позитивных!
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –