Привет всем ❤️❤️❤️ как ваши успехи в марафоне ! У меня все пункт идут полным ходом ! Вот вам и одно из доказательств того что питаюсь я правильно и не срываюсь на всякие вкусняшки! Отличная идея для ужина , который должен состоять из белка и клетчатки ! Как по мне все гениальное просто ! На первый взгляд кажется все так просто но это не так ! Что бы не срываться и держать себя в форме я стараюсь есть чаще полезную пищу , так сказать на правильном питании , иначе будет голод и срыв на сладкое или всякие неполезные вкусняшки гарантирован ! Сейчас я почти всю еду запекаю или готовлю на пару , без запарки , только Оливковое масло ,только натуральные продукты ! По этому я в своём видео показываю рецепт приготовление рыбы с овощами в фальге ! Ох как это было вкусно , вся семья ела с удовольствием! Овощи как известно очень полезные , они очищают организм , это клетчатка , которую принято есть с белком ! Заставляю себя в день есть больше овощей нежели фруктов , ведь фрукты не такие безобидные как мы о них думаем . В них так же содержится много фруктозы и они способствуют повышению гликомического индекса ! Ну а рыбе и морепродуктах и так все знают . Учёные считают , что если хочешь жить долго и быть здоровым как минимум два раза в неделю нужно кушать рыбу ! Всем удачи и приятного аппетита !
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –