Open trading account 
У меня никогда небыло проблем с лишним весом, я не страдаю диетами и не горю видеть кубики на животе. К фитнесу у меня свое, особое отношение. Я считаю что Ходить в зал - лишняя трата времени. Потому я решила представить вам собственную фитнес-программу, можете попробовать на выходных, сэкономите на фитнес-зале. =)
Начинаем нашу программу с утренней растяжки - заправим постель. Активно подымаем ручки, не ленимся. Заправляя дальние углы - не спешим забрасывать одеяло как якорь в море. Тянем спинку, лезем, опять не ленимся.
Растянулись. Приступим к укреплению мышц рук. Смотрим на свои окна и зеркала. Грязноваты? Берем тряпочку, и работаем. Не ленимся, дотягиваемся до всех уголков, вычищаем тщательно и акуратно (свой дом же, не кому-то).
Укрепили ручки - укрепим и ножки. Берем мокрую тряпку, ложим на пол (без швабры), и начинаем ножкой, как золушка в мультике, хорошенько очищать всю поверхность. Чем больше важе жилье, тем красивее будут ваши ножки.
Приступаем к силовой тренировке. Вспоминаем, что хотели переставить, но ленились, и делаем это. Давно думали переставить ли кресло в другой угол? Наш ответ - двигай! Передвигайте смело, не понравится результат - возвращайте обратно. Так тренировка будет еще качественней.
Теперь кардионагрузка. Смотрим в холодильник? Чего не хватает? Все записываем и идем. Куда - не в ближайший магазин, а в тот, который подарит вам прогулку хотя-бы в 15 минут (в одну сторону). Держим темп, следим за пульсом.
Вот такая вот програма подарит вам хорошее настроение, чистую квартиру и похвалу со стороны ваших близких. Не стоит тратить деньги на то, что вы можете сделать бесплатно! =)
Начинаем нашу программу с утренней растяжки - заправим постель. Активно подымаем ручки, не ленимся. Заправляя дальние углы - не спешим забрасывать одеяло как якорь в море. Тянем спинку, лезем, опять не ленимся.
Растянулись. Приступим к укреплению мышц рук. Смотрим на свои окна и зеркала. Грязноваты? Берем тряпочку, и работаем. Не ленимся, дотягиваемся до всех уголков, вычищаем тщательно и акуратно (свой дом же, не кому-то).
Укрепили ручки - укрепим и ножки. Берем мокрую тряпку, ложим на пол (без швабры), и начинаем ножкой, как золушка в мультике, хорошенько очищать всю поверхность. Чем больше важе жилье, тем красивее будут ваши ножки.
Приступаем к силовой тренировке. Вспоминаем, что хотели переставить, но ленились, и делаем это. Давно думали переставить ли кресло в другой угол? Наш ответ - двигай! Передвигайте смело, не понравится результат - возвращайте обратно. Так тренировка будет еще качественней.
Теперь кардионагрузка. Смотрим в холодильник? Чего не хватает? Все записываем и идем. Куда - не в ближайший магазин, а в тот, который подарит вам прогулку хотя-бы в 15 минут (в одну сторону). Держим темп, следим за пульсом.
Вот такая вот програма подарит вам хорошее настроение, чистую квартиру и похвалу со стороны ваших близких. Не стоит тратить деньги на то, что вы можете сделать бесплатно! =)