Open trading account 
Чтобы успевать делать утреннюю зарядку, следует проснуться пораньше.
Так, как я та еще сова, это дается мне нелегко, да и еще, если подумать что надо делать упражнение, сразу хочется зарыться носов в подушку и не выныривать из под одеялка)) Но я ведь, взрослая, самодостаточная, зрелая и главное ответственная!!
Так я повторяю себе каждое утро))) чтобы мотивировать себя таки сделать утреннюю зарядку!
Итак, сначала я выпиваю стакан воды, затем следует легкая разминка шеи, плеч, рук, туловища, ног - такие упражнения для разминки основаны на наклонах, сгибах и вращении и направлены на восстановление работы суставов тела. По времени занимает около 5 минут. Дальше, в моей утренней зарядке,следуют основные упражнения. пресс, приседания, отжимания и планка. Постепенно увеличиваю дозу))
Доброго и бодрого утра всем
Так, как я та еще сова, это дается мне нелегко, да и еще, если подумать что надо делать упражнение, сразу хочется зарыться носов в подушку и не выныривать из под одеялка)) Но я ведь, взрослая, самодостаточная, зрелая и главное ответственная!!
Так я повторяю себе каждое утро))) чтобы мотивировать себя таки сделать утреннюю зарядку!
Итак, сначала я выпиваю стакан воды, затем следует легкая разминка шеи, плеч, рук, туловища, ног - такие упражнения для разминки основаны на наклонах, сгибах и вращении и направлены на восстановление работы суставов тела. По времени занимает около 5 минут. Дальше, в моей утренней зарядке,следуют основные упражнения. пресс, приседания, отжимания и планка. Постепенно увеличиваю дозу))
Доброго и бодрого утра всем
