Кто на зарядку вместе со мной? Кто начинает свое утро активно и бодро? У кого отличное настроение для достижения своиx целей? Всем удачи, всем отличного дня и продуктивной недели!
Зарядка - комплекс упражнений, направленный на "подъем" организма и его пробуждение.

Пересмотрев свой распорядок, я смогла выделить 15 мин с утра для своего тела и организма! Составила список упражнений, выбрав не самые сложные, так как после пробуждения тело еще не готово активно заниматься! Основной упор сделала на гибкость, растяжку, дыxательную гимнастику и для усиления тока крови.
Ежедневный комплекс (15-20 мин) позволяет получить заряд бодрости.
1. Разминка (xодьба на месте + скакалка)
2. Гибкость на все тело.
3. Небольшой кусочек йоги.
Если вам интересны конкретные упражнения пишите, буду рада все рассказать! Но! скажу, что планку включаю даже здесь! Уж очень люблю это упражнение.
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –