Привет всем ❤️❤️❤️ как ваши успехи в марафоне ! У меня все пункт идут полным ходом ! Вот вам и одно из доказательств того что питаюсь я правильно и не срываюсь на всякие вкусняшки! Отличная идея для ужина , который должен состоять из белка и клетчатки ! Как по мне все гениальное просто ! На первый взгляд кажется все так просто но это не так ! Что бы не срываться и держать себя в форме я стараюсь есть чаще полезную пищу , так сказать на правильном питании , иначе будет голод и срыв на сладкое или всякие неполезные вкусняшки гарантирован ! Сейчас я почти всю еду запекаю или готовлю на пару , без запарки , только Оливковое масло ,только натуральные продукты ! По этому я в своём видео показываю рецепт приготовление рыбы с овощами в фальге ! Ох как это было вкусно , вся семья ела с удовольствием! Овощи как известно очень полезные , они очищают организм , это клетчатка , которую принято есть с белком ! Заставляю себя в день есть больше овощей нежели фруктов , ведь фрукты не такие безобидные как мы о них думаем . В них так же содержится много фруктозы и они способствуют повышению гликомического индекса ! Ну а рыбе и морепродуктах и так все знают . Учёные считают , что если хочешь жить долго и быть здоровым как минимум два раза в неделю нужно кушать рыбу ! Всем удачи и приятного аппетита !
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –