Open trading account 
День второй.
Как бы не было сложно заставить себя пройтись 10000 шагов в выходной, отступать не в наших правилах!
Вне зависимости от времени и погода, в пеших прогулках главное регулярность.
Для большинства людей, и я, к сожалению, не исключение, по началу трудно заставить себя ежедневно осуществлять пешие прогулки, но когда этот этап пройдет, от этих прогулок, говорят, ты начинаешь получать удовольствие!) ну, что же, посмотрим на какой день по счету это произойдет))
Итак, как же следует правильно осуществлять пешие прогулки.
1. Прогулки должны быть в быстром темпе, но никак не "почти бежать"))
Если до этого вы особо занимались спортом, то нагрузку следует увеличивать постепенно - первое время проводите прогулки в умеренном темпе, постепенно увеличивая скорость.
2. Для прогулки выбирайте холмистую местность.
3. При прогулке голова должна быть поднята, а плечи опущены и расслаблены.
4. Ноги при пеших прогулках должны отталкиваться носком и опускаться на пятку.
5. И конечно же, во время прогулки не забывайте побольше улыбаться))
Как бы не было сложно заставить себя пройтись 10000 шагов в выходной, отступать не в наших правилах!
Вне зависимости от времени и погода, в пеших прогулках главное регулярность.
Для большинства людей, и я, к сожалению, не исключение, по началу трудно заставить себя ежедневно осуществлять пешие прогулки, но когда этот этап пройдет, от этих прогулок, говорят, ты начинаешь получать удовольствие!) ну, что же, посмотрим на какой день по счету это произойдет))
Итак, как же следует правильно осуществлять пешие прогулки.
1. Прогулки должны быть в быстром темпе, но никак не "почти бежать"))
Если до этого вы особо занимались спортом, то нагрузку следует увеличивать постепенно - первое время проводите прогулки в умеренном темпе, постепенно увеличивая скорость.
2. Для прогулки выбирайте холмистую местность.
3. При прогулке голова должна быть поднята, а плечи опущены и расслаблены.
4. Ноги при пеших прогулках должны отталкиваться носком и опускаться на пятку.
5. И конечно же, во время прогулки не забывайте побольше улыбаться))
