Привет всем!)
Вчера Марафон Дукаскопи снова стартовал! Кончно же я его ждала,- объединяю свое ПП и Марафон,-будет что-то хорошее и полезное в итоге))) И вот какие активности я выбрала:

  • В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи
  • Установить и следовать дневному лимиту калорий
  • Пить достаточное количество воды
  • Потерять 5-10% от своего веса
  • Делать зарядку каждое утро
  • Каждый день делать планку
  • Тратить меньше времени на соц сети
  • Спать 8-9 часов в сутки
  • Пройти курс массажа
Вода с утра выпита) Иду делать зарядку и планку! Пожелайте мне успехов, марафонцы) И вам желаю свершений!!!
Всем хорошего дня!!!
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –