Open trading account 
В последнее время набирает обороты такое направление как "stretching". Появляется огромное множество групп из серии - "Три шпагата", "Экспресс-шпагат" и так далее. И многие девушки тут же загораясь красивыми картинками и многообещающими слоганами бегут покупать коврик и абонемент. Но всегда ли и всем ли нужен этот заветный шпагат?На самом деле, растяжка - в сильном понимании этого слова
- будет действительно полезной только в том случае, если она комбинируется с физическими нагрузками - бег, силовые тренировки в зале, групповые силовые программы, велоспорт и так далее. Связано это с тем, что в процессе занятий спортом, в наших мышцах скапливается молочная кислота, в связи с чем они "черствеют", теряют свою эластичность. Более того в таком случае риск получения травмы сильно возрастает. Чтобы компенсировать этот эффект от физических нагрузок и избежать нежелательных последствий, очень полезно заниматься растяжкой. Это сделает ваши мышцы гибкими, эластичными, здоровыми и ещё более красивыми Вы будете чувствовать себя более грациозной, уверенной и расслабленной. Так же, по достижении определенных успехов, хорошая растяжка подарит множество новых идей для создания красивых фотографий 
А что касается девушек, которые не занимаются спортом, но при этом по какой-то причине хотят сесть на шпагат, то в таком случае вам куда полезнее и эффективнее будут занятия пилатесом или йогой, так как при этих занятиях мышцы приходят в тонус, и зрительно ваше тело приобретает более плавные и красивые очертания. Также это будет полезно в плане нашего женского здоровья, так как будет улучшаться циркуляция крови в организме и прочие важные обменные процессы. В то время как простая растяжка без физических нагрузок может только навредить вашему внешнему виду еще более ослабив ваши мышцы и визуально сделав их дряблыми
Так что, дорогие девочки, выбирайте правильно!) Ведь самое главное быть красивой и здоровой, а не гнаться за призрачными образами и кому-то что-то доказывать
P.S. Если Вам была полезна эта информация, напишите об этом) Также можете задавать вопросы в комментариях, я с радостью на них отвечу