Здорове харчування
Задля здорового і тривалого життя людина повинна мати міцний сон та свіже повітря, помірні фізичні навантаження та рухливий спосіб життя бути доброзичливою. Сюди можна додати відсутність шкідливих звичок та стресів.
Невід`ємною частиною здорового способу життя є також здорове харчування, тобто вживання корисних продуктів невеликими порціями, краще 4-5 разів на . Останній прийом їжі має бути за 2-3 години до сну. Слід зауважити, що в раціоні мають бути різноманітні продукти, як то: риба, м`ясо, яйця, крупаи, молочні та інші корисні продукти, але перевагу потрібно віддавати
овочам+ фруктам і зелені. Не треба забувати, що організм людини на 60-80 відсотків (за різними джерелами інформації) складається з води. Тому буде просто чудово за умови щоденногг вживання 1,5-2 літрів чистої незабрудненої води.На моє переконання, дуже корисно дотримуватися посту, який корисний для духовного вдосконалення людини. А якщо твоєму раціоні переважно натуральні продукти та якщо віддаєш перевагу вареному над смаженим, до того ж вживаеш не надто жирну їжу і обмежуєшься в різноманітних випічках і тістечках, то можеш бути впевненим, що твій організм отримає чудову здорову підтримку. В такому разі він, вдячний тобі за уважнеі турботливе ставлення до себе, віддячить тобі гарним самопочуттям, добрим настроєм і довготривалим здоровим життям.