• Надеюсь мой пост будет полезен многим девушкам, которые встали на путь борьбы лишним весом или для тех кто стремится и поддерживает свою фигуру в отличном состоянии!
Сразу скажу, что тут не будет историй о чудо таблетках и коктейлях, которые помогут вам в этом нелегком деле
  1. Вы должны осознать, что действовать пора именно сейчас в данную минуту, потому, что дело отложенное на потом, скорее всего так и не будет сделано.
  2. Главное не сдаваться! будет очень много людей, которые осыпят вас комплиментами и будут настаивать на том, что у вас итак все в порядке, и худеть вовсе не нужно.
  3. Не забывайте хвалить себя! За плодотворный рабочий день, за новые изученные навыки, да даже просто за красивый макияж , ЗАПОМНИТЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО!
  4. Занимайтесь спортом. Без спорта нельзя, хотя бы минимальные физ.нагрузки должны быть, иначе не избежать проблем с кожей.
  5. Сладкое и мучное нельзя, жареное и жирное тем более, и как можно меньше соли
  6. НО! в конце недели можно побаловать себя чем нибудь вкусным
  7. Массажи, крема, баня, обертывания, по возможности все это нужно делать.
  8. Ну и про воду мы естественно не забывает минимум 1.5 чистой воды и зеленый чай!
  • О самих диетах, их было 2: Диета Магги и Модельная! их можно с легкостью найти на просторах интернета. Так же ниже прикрепляю свое фото до и после! Всем удачи!)
  • I hope my post will be useful to many girls, who stood in the way of fighting excess weight or for those who is committed and maintains its shape in excellent condition!
  • I must say that there will not be stories about the miracle pills and shakes that will help you in this difficult matter
  • You must realize that the time to act right now in this moment, because the matter is postponed until later, most likely never will be done.
  • The main thing is not to give up! it will be a lot of people who will shower you with compliments and insist on the fact that you have so that's all right, and lose weight do not need.
  • Do not forget to praise yourself! For a fruitful day at studied new skills, but even just for the beautiful makeup , REMEMBER YOU MUST LOVE YOURSELF AND YOUR BODY!
  • Exercise. Without sports is impossible, at least a minimum of physical stress should be to avoid skin problems.
  • Not sweet and flour, fried and fatty the more and less salt
  • BUT! at the end of the week you can treat yourself to something delicious
  • Massage, body cream, body wraps, as all we need to do this.
  • Well, about water, we of course do not forget a minimum of 1.5 pure water and green tea!
  • About the diets, they were 2: Diet Maggi and Model! they can easily find on the Internet. Also below, attach your photo before and after! Good luck to everyone!)
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –