Привет всем!)
Вчера Марафон Дукаскопи снова стартовал! Кончно же я его ждала,- объединяю свое ПП и Марафон,-будет что-то хорошее и полезное в итоге))) И вот какие активности я выбрала:

  • В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи
  • Установить и следовать дневному лимиту калорий
  • Пить достаточное количество воды
  • Потерять 5-10% от своего веса
  • Делать зарядку каждое утро
  • Каждый день делать планку
  • Тратить меньше времени на соц сети
  • Спать 8-9 часов в сутки
  • Пройти курс массажа
Вода с утра выпита) Иду делать зарядку и планку! Пожелайте мне успехов, марафонцы) И вам желаю свершений!!!
Всем хорошего дня!!!
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –