День 9.
Добрый вечер, сегодня 7 мая и очередной отчёт по марафону:
- 1340 ккал (небольшой перелимит
- 40 ккал, но хотя бы полезной едой)
- 1,5 литра воды
- планка (2 минуты)
- 10 тыс 185 шагов (7,7 км) плюс занятия в тренажёрном зале (делаю, как писала ранее, круговую тренировку, на все группы мышц за одно занятие, пробежка, разминка в начале тренировки и эллипс 20 минут и растяжка в конце - на видео ниже, конечно же не все упражнения запечатлены, которые я сегодня сделала).

Всем доброй ночи, а я ещё почитаю (кстати, скоро напишу о книге которую выбрала для чтения во время марафона - ооочень интересная) и спать)



































Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –