Эх, если б можно было без тренировок иметь идеальную фигуру, то жизнь была бы проще. Как думаете ?
За 11 лет я перепробовала разные виды фитнес тренировок , спорта и растяжек . Как говорит Игорь Обуховский : "Чтоб был плоский живот, надо есть меньше сладкого и больше бегать . А прокачка пресса, это так, для кубиков"
Сейчас я совмещаю тренировки по программе "Формы в норме" с выбранными приседаниями и надеюсь со следующей недели будет бокс.
Сегодня мои тренировки были таковы:
-Кардио 25 мин
- Приседания 3 подхода по 25 раз (кусочек есть в инстаграмме)
-Растяжка силовая и в статике -40 мин

Касательно кардио, все больше убеждаюсь, что важно с каким интервалом и в какой последовательности все делать , а не сложность упражнений или их скорость . Естественно, надо помнить,что тренировки должны быть только в удовольствие и никак иначе.

С нетерпением жду завтрашнего дня )
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –