А сегодня второй день марафона! Что же нас ждет? Какие цели впереди? Все намечено и ждет своего воплощения.
А вы готовы?
Одно из моиx заданий, которые я выбрала в марафоне - Утренняя Зарядка! Да, честно признаюсь, тяжело иногда себя заставить, но марафон требует!
1. Легкая разминка - отдаю предпочтение 10 раз берпи + прыжки со скакалкой.
2. Сегодня решила сделать упор на пресс и мышцы рук. Было 3 подxода по 25 раз на пресс + 3 подxода по 25 раз отжимания.
3. Завершила все растяжкой.
Энергия, сила воли и утренний позитив. Ура Ура Ура! Покорять вершины, достигать целей и радоваться жизни.
Всем отличной субботы, прекрасного настроения (несмотря на погоду за окном), чудите и воплощайте желания!
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –