Доброй ночи, любимое сообщество Dukascopy,

сегодня мой день был очень активным как в спортзале так и по прогулкам, на все встречи ходила пешком, славно, что маршруты позволяли это.
Сегодня мой отчет будет максимально компактным, так как нужно еще продолжать готовить рабочие задания и идти на встречу к мечтам. Но все таки небольшая преамбула будет:.
Вчера посетила один из интересных вебинаров, который не касался моей работы, скорее был посвящен общему развитую, личностному развитию и т.д
Одна их мыслей на тренинге мне очень понравилась, если ее правильно наложить на нашу жизнь, то можно под итожить следующее "независимо от тренингов, выполнения ежедневных заданий НУЖНО быть "марафонцем "в реальных условиях, после окончания всех конкурсов и проектов, быть просто для себя им, каждый день быть!. Постараюсь зафиксировать приобретенные во время марафона привычки на долгое время, независимо от уровня загруженности на работе или других стрессовых ситуаций. НУЖНО БЫТЬ МАРАФОНЦЕМ В РЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ.

По спорту: я практически это сделала- 21 000 шагов, и 90 минутная тренировка в зале- снова бег и легкие упражнения на работу со спиной.

Еда: завтрак: стакан ряженки, позже какао с молоком и зерновая черного хлеба

Обед: йогурт несладкий

Ужин: овощной салат (капуста, огурец, яйца), позже зеленый чай. Норма 1500 калорий. 3 литра воды за день. Опять ввела традицию пить зеленый час с имбирем, который имеет массу полезных свойств, в том числе и нещадно борется с лишним весом.

Во второй половине дня никаких фруктов, я наконец-то это сделала. Часто грызла яблоки на ночь.

По стилю жизни: старые вещи: все те же действующие лица, книги, копии и содержание полок- перераспределение и/или утилизация

Соц.сеты- только Dukascopy

Всем доброй ночи!

Ваша Anashape