Седьмой день марафона. Сегодня ходила в тренажёрку. Пробыла там два часа, занималась пока смотрела сериал Обошла все тренажёры. Больше времени пробыла на кардио тренажёрах. Только не встаю на беговую дорожку , не люблю её 1.Эллиптический тренажёр, на нём не отрывая глаз от сериала пробежала пол часа. 2.Степпер- 15 минут. 3.Потом климбер. Мой любимчик! Начиная как всегда с выпадов, 3 подхода по 15 раз потом после них махи ногой назад, тоже 3 подхода по 15 раз. Это занимает всё думаю где-то 20 мин, может и больше. 4.Тренажёр для сведения ног. Выполняю 3 подхода по 15 раз. 5.Следом разведение ног в тренажере, 3 подхода по 20 раз. 6.Тренажёр сгибание ног в коленях лежа, также 3 подхода по 15 раз. 7.И жим ногами сидя, ставлю на 32 кг и делаю 3 подхода по 15 раз Вот и третий день в тренажёрном зале Удачи всем!
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –