Вот и подходит к концу Dukascopy Marathon, сегодня последний - 21 день вызова от команды Дукаскопи! Во-первых, очень хочется поблагодарить организаторов, так как МАРАФОН - это отличный шанс для каждого из нас СДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ, РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ и ДИСЦИПЛИНУ!

На протяжении 21 дня мы выполняли задания, контролирую свое питание,занимаясь спортом, отказываясь от вредных привычек! Да-да, Dukascopy Marathon заставил многих взглянуть на себя под другим углом и "начать ставь большие цели и достигать их"!

Расскажу о своих достижениях за эти дни МАРАФОНА!
1. Я пересмотрела свое питание (исключила все сладкое, жирное и мучное; добавила много белковой пищи и сложных углеводов).
Все мы знаем, что красивая фигура - это 80% питание, поэтому очень важно любить свой организм!
2. СПОРТ! СПОРТ! СПОРТ! И еще раз спорт.
Каждую неделю у меня было по три тренировки (кардио + силовые) и, конечно, не забывала каждый день делать планку!
3. Стала меньше тратить время в соц. сетях.
Появилось огромное количество свободного времени, которое можно проводить на природе!
4. Культурная жизнь.
Прочитала очень интересную книгу (Кстати, рекомендую к прочтению - "Принципы Черчилля") и посетила три музея и выставку!

Думаю, что цель, которую поставила себе в самом начале выполнена на 150%, а может даже и на 200%!
Закончив марафон, я продолжу совершенствоваться и развиваться!
Задания продолжу делать и буду делиться с вами своими достижениями!

А, кто еще только начал свои первые шаги в МАРАФОНЕ, тому СОВЕТ - Не сдавайтесь, будьте сильнее своей лени и верьте в себя!
Успехов и больших достижений.
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –