Open trading account 
День 21.
Заключительный день настал. З недели. Давайте подведём итог, но в начале отчёт за сегодняшний день:
- не знаю точное количество ккал, сегодня на свадьбе
- два с половиной литра воды
- 13 тысяч шагов
- планка 3 похода (обычная планка - 2 минуты, по одной минуте боковые)
А теперь к результатам:
Вес на сегодня составляет - 55,5 кг. В начале марафона был 58,5 кг, т.е. минус что составляет 5% от изначального веса (все как и планировалось)
Питание был без колбас и других вредностей ..
Пила воду: в основном по полтора литра в день, а в дни тренировок получалось ещё больше - по два литра. За это время кожа стала лучше выглядеть, свежее что ли. Думаю, из-за нормального количество чистой воды, буду и в дальнейшем стараться придерживаться этого.
- делала каждый день планку, начинала с одной минуты
- закончила чтение, выбранной мной для марафона книги «Sapiens. Краткая история человечества» (автор - Юваль Ной Харари, историк, профессор). Книга хоть и немаленькая , 500 страниц как никак, но читается она взахлёб просто. Книга потрясающая! Советую прочитать всем. Извините, что не пишу подробный обзор , сейчас нахожусь на свадьбе - напишу обязательно в своём блоге.
- посетила много интересных тренингов - купила абонемент в тренажёрный зал и сейчас с удовольствием туда хожу.
Марафон подучился действительно крутой! Спасибо организаторам!
Заключительный день настал. З недели. Давайте подведём итог, но в начале отчёт за сегодняшний день:
- не знаю точное количество ккал, сегодня на свадьбе
- два с половиной литра воды
- 13 тысяч шагов
- планка 3 похода (обычная планка - 2 минуты, по одной минуте боковые)
А теперь к результатам:
Вес на сегодня составляет - 55,5 кг. В начале марафона был 58,5 кг, т.е. минус что составляет 5% от изначального веса (все как и планировалось)
Питание был без колбас и других вредностей ..
Пила воду: в основном по полтора литра в день, а в дни тренировок получалось ещё больше - по два литра. За это время кожа стала лучше выглядеть, свежее что ли. Думаю, из-за нормального количество чистой воды, буду и в дальнейшем стараться придерживаться этого.
- делала каждый день планку, начинала с одной минуты
- закончила чтение, выбранной мной для марафона книги «Sapiens. Краткая история человечества» (автор - Юваль Ной Харари, историк, профессор). Книга хоть и немаленькая , 500 страниц как никак, но читается она взахлёб просто. Книга потрясающая! Советую прочитать всем. Извините, что не пишу подробный обзор , сейчас нахожусь на свадьбе - напишу обязательно в своём блоге.
- посетила много интересных тренингов - купила абонемент в тренажёрный зал и сейчас с удовольствием туда хожу.
Марафон подучился действительно крутой! Спасибо организаторам!