Сейчас расскажу, какие упражнения я делаю с самого утра. Я нашла замечательный канал на YouTube "Катерина Буйда" FITOYOGA. На этом канале уйма всякого рода упражнений, техник йоги и многое другое. Как для начинающих, так и для продвинутых. Когда просыпаешься и делаешь эти упражнения (смотри прикрепленное видео), чувствуешь прилив сил и энергию, которая прямо-таки вырывается из тебя (я не приукрашиваю). После этого можно сделать контрастный душ, но про него я напишу в другой раз. Можете попробовать выполнить эти упражнения, либо найти что-то другое, но обязательно попробуйте. Входит в привычку спустя пару дней, потом не представляешь начало дня без этих упражнений. Благодаря этому, я стала больше любить утро, потому что проснувшись, предвкушаю как будет кайфого после занятий
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –