Open trading account 
Однажды известного древнегреческого философа Сократа спросили: "В чем причина вашего крепкого здоровья в столь зрелые годы, тогда как
многие люди намного моложе вас имеют множество заболеваний?" На что, Сократ ответил: "Дело в том, что я ем для того, чтобы жить, а упомянутые вами люди живут для того, чтобы есть".
Мои секреты здорового питания очень просты:
1. Есть только тогда когда ты действительно голодна, а не просто так думаешь
2. Постоянно использую подобные таблицы для высчисления сьеденых каллорий. Пользуюсь правилом что за день нужно использовать больше каллорий чем сьесть.
Cжигаю занятиями спортом и т.п.
3. Еда должна быть максимально натуральной, не должна содержать никаких красителей, консервантов, добавок и прочей гадости. Так же продукты (фрукты, овощи) должны соответствовать сезону. Мало вероятно что на первый взгляд в апетитной красной клубничке зимой есть хоть какие-то полезности скорее всего это просто бомба из химикатов.
4. Не считаю что ради похудения нужно отказываться от того что любишь (мясо, сладости). Просто нужно иметь меру. Лучше сьесть маленький кусочек торта, а потом побегать на беговой дорожке, чем мучать себе физически и психологически.
5. Пить очищенную воду!!! Желательно с лимоном) Вода выводит гадости из организма, а лимончик способствует похудению.
7. За один прием пищи едсть только одно, максимум 2 блюда. Чем меньше ингридиентов намешаете за 1 раз тем лучше организму с ними справиться.
8. Принимаем дополнительные витаминные комплексы.Особенно зимой-весной)
Ну вот и пожалуй все правила! Мой результат здорового питания такой - к пляжному сезону ГОТОВА)
многие люди намного моложе вас имеют множество заболеваний?" На что, Сократ ответил: "Дело в том, что я ем для того, чтобы жить, а упомянутые вами люди живут для того, чтобы есть".
Мои секреты здорового питания очень просты:
1. Есть только тогда когда ты действительно голодна, а не просто так думаешь
2. Постоянно использую подобные таблицы для высчисления сьеденых каллорий. Пользуюсь правилом что за день нужно использовать больше каллорий чем сьесть.
Cжигаю занятиями спортом и т.п.
3. Еда должна быть максимально натуральной, не должна содержать никаких красителей, консервантов, добавок и прочей гадости. Так же продукты (фрукты, овощи) должны соответствовать сезону. Мало вероятно что на первый взгляд в апетитной красной клубничке зимой есть хоть какие-то полезности
скорее всего это просто бомба из химикатов. 
4. Не считаю что ради похудения нужно отказываться от того что любишь (мясо, сладости). Просто нужно иметь меру. Лучше сьесть маленький кусочек торта, а потом побегать на беговой дорожке, чем мучать себе физически и психологически.
5. Пить очищенную воду!!! Желательно с лимоном) Вода выводит гадости из организма, а лимончик способствует похудению
6. Раз в месяц на недельку проводим генеральную уборку организма - Детокс-диета. Допускаются фрукты, овощи, бобы, орехи, семена, травяные чаи и огромное количество воды. Большинство продуктов, которые многие из нас любят –
запрещены: пшеница, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, кофеин,
алкоголь, соль, сахар и обработанные пищевые продукты.
запрещены: пшеница, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, кофеин,
алкоголь, соль, сахар и обработанные пищевые продукты.
7. За один прием пищи едсть только одно, максимум 2 блюда. Чем меньше ингридиентов намешаете за 1 раз тем лучше организму с ними справиться.
8. Принимаем дополнительные витаминные комплексы.Особенно зимой-весной)
Ну вот и пожалуй все правила! Мой результат здорового питания такой - к пляжному сезону ГОТОВА)
