Устойчивая психика - это когда жизнь, пиная вас, ломает себе ногу. Эта фраза въелась мне в голову еще в студенческие годы, когда, живя в одной комнате с 3-мя психологами постоянно с ними общаешься и мотаешь себе на ус какие-то интересные мысли. Звучит забавно, однако насколько жизненное это выражение.

У всех бывают сложные жизненные ситуации, проверяя нашу психику на прочность. Возможно вас расстраивают родственники или достает начальник на работе. Вам надоели бесперспективные отношения или нелюбимая работа. Что бы это ни было, для успешного преодоления вам нужно набраться сил, мыслить на ясную голову и быть готовым принять серьезные меры. Конечно, это же мега-очевидно, нам всем нужна интересная работа, верные друзья, крепкие отношения, но не все так просто. Быть сильной личность - трудная задача, требующая отбросить в сторону привычное мышление и уверенно двигаться в другом направлении. Все это требует определенной отваги, решимости, веру в себя и свои силы и по-настоящему устойчивую психику. Просто поразительно, на сколько такой человек выделяется из толпы, находя пути решения там, где другие видят непреодолимые преграды и оправдания. Особенно это актуально в 21 веке, когда на нас постоянно наваливается куча стресса, а времени это все разгребать нет.
Что же мы можем сделать, чтобы укрепить свою психику?
Хочу поделиться с вами 7-ю привычками, которые в этом помогут:

1) Уверенность в себе. «Если вы думаете, что вы на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится — вы тоже правы» — Генри Форд. То, во что мы верим и делает нашу жизнь или ее разрушает. Люди с устойчивой психикой всегда на шаг впереди неуверенных и робких, потому, что уверенность мотивирует других и способствует осуществлению своих замыслов.

2) Развивать свой эмоциональный интеллект(ЭИ) - основа психического здоровья. Все жизненные трудности, делающие вам испытания затрагивают ЭИ. Но здесь есть радостная новость: в отличие от IQ, который мало меняется, ЭИ можно развить как любой другой навык.

3) Ограничивать себя от негативных людей. Очень утомительно общаться с "тяжелым" человеком. Человек с устойчивой психикой ограничивает контакт и способен в случае чего держать свои эмоции под контролем и не выходить на открытый конфликт, рационально отслеживать ситуацию. А если же все-таки поругались, то не стоит принимать эту ситуацию близко к сердцу и позволять другим портить свое самочувствие.

4) Принятие изменений. Перемены всегда присущи в нашей жизни, их просто нужно воспринимать как нечто, хорошее, настраиваться на позитив, все, что ни делается, - к лучшему. Конечно, лучше иметь план наготове и не стоит перемены воспринимать как угрозу, а искать новые возможности для себя.

5) Уметь говорить "Нет". Множественные исследования показали, что люди, которым трудно говорить "нет" больше испытывают стресс и испытывают повышенную утомляемость. Когда наступает пора отказать в чем-то, стоит избегать фраз "мне кажется, я не могу", "наверное у меня не получиться". Это фразы неуверенных в себе людей. Лучше четко сказать "я не могу, нет". А также не стоит забывать, что нужно говорить нет и самому себе в каких-то сиюминутных удовольствиях и избегать импульсивных поступков.

6) Научиться принимать поражение. Не даром есть такое выражение "настоящие чемпионы умеют проигрывать". По-настоящему невозможно достичь успеха не умея достойно принимать поражение. Самый большой прогресс обычно бывает, когда вы понимаете, что ничего не получается и начинаете анализировать свои действия и смотреть на происходящее под другим углом, находя верные пути, выходя мышлением за привычные рамки и находить то, что упускали.

7) Прощайте, не дожидаясь извинений. Жить становиться легче, когда мы отпускаем старые обиды, негативные мысли. Это полезно делать даже если человек не извинился перед вами. Прощение ни в коем случае не оправдывает его действия, но оно позволяет вам освободиться от эмоциональной негативной зависимости от этих людей. Не позволяйте старым обидам и негативному опыту разрушать ваше счастливое и радостное будущее. Злость и ненависть - то, что истощает человека изнутри. Да это не просто, но именно это и делает человека сильной личностью с устойчивой психикой.

Следите за своим здоровьем как физическим, так и психическим. Будьте счастливы!