Все таки решилась делать пост раз в 2 дня . Могу сказать , что пока я нарезаю и раскладываю все красиво для фото, аппетит заметно снижается (немного утомляет).
Обычно я ем "на ходу" или в кафе. Вот как раз с ланча в кафе и начался мой четверг.
Завтрака не было, так как думала "cейчас -сейчас " поем, и вот уже 12 на часах. Я и мама пошли в любимое кафе Marry Berry. Z заказала пирог со шпинатом и брынзой + чашечка эспрессо. На ужин - 100 гр пюре c салатом (капуста, черри, руккола, яблоко)
Перекус - банан и кофе. Тренировки и процедуры для тела -отсутствовали.


Пятница. (фото внутри)
Завтрак за 2 часа до тренировки - банан,киви, морковь. Через 2 часа после тренировки кофе и ябллоко. Обед (через 4 часа после тренировки) - суп ( шампиньоны, морковь, лук, помидора, коричневый рис) и салат (редис , огурец, руккола, черри заправлен маслом) цельнозерновой хлеб. Ужин - салат ( руккола и капуста с маслом ) и цельнозерновой хлеб с рикоттой. На ночь имбирный чай с мятой и лимоном.
Тренировка - аква аэробика.
Процедуры для тела - после бассейна маска Milk princess. Вечером самомассаж с миксом эфирных масел.

Ах, у мужа все вкуснее - курица , ребрышки с пюре , гречкой и салатами. Ну и естественно, вкусные пироги с вишней.
В заключении прикрепляю вкусные коллажи). Светлых и легких выходных.
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –