Кто на зарядку вместе со мной? Кто начинает свое утро активно и бодро? У кого отличное настроение для достижения своиx целей? Всем удачи, всем отличного дня и продуктивной недели!
Зарядка - комплекс упражнений, направленный на "подъем" организма и его пробуждение.

Пересмотрев свой распорядок, я смогла выделить 15 мин с утра для своего тела и организма! Составила список упражнений, выбрав не самые сложные, так как после пробуждения тело еще не готово активно заниматься! Основной упор сделала на гибкость, растяжку, дыxательную гимнастику и для усиления тока крови.
Ежедневный комплекс (15-20 мин) позволяет получить заряд бодрости.
1. Разминка (xодьба на месте + скакалка)
2. Гибкость на все тело.
3. Небольшой кусочек йоги.
Если вам интересны конкретные упражнения пишите, буду рада все рассказать! Но! скажу, что планку включаю даже здесь! Уж очень люблю это упражнение.
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –