Dukascopy Community - Dukascopy Community

Community
Community

Home

Blog

News

Members

Videos

Contests archive

Mobile apps

Dukascopy Connect 911

Dukascopy Community app for iOS

Dukascopy Community app for Android

Related resources

Webinar TV
Dukascopy Community
Trading Wettbewerb
LIVE CONTESTS

Live Trader Contest

Automated trading

Strategie Wettbewerb
SWFX TRADER
Miss Dukascopy
Miss Dukascopy

Visit contest's page
Hilfe
Verhaltenscodex

Verhaltenscodex

Have a question?

FAQ

Fragen und Antworten

Privacy Policy

Kontakt

Ein Problem melden
Dukascopy Connect 911

Blog

AloneVolf's Blog

AloneVolf's Blog

Ещё один день

AloneVolf Aktualisierte 21 Mar. in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #100Steps #Eyesexcercises

Всем привет! Завершил сегодняшний день гимнастикой для глаз. К сожалению, не получается делать её каждый день, но раз в два дня делаю стабильно. Шаги тоже сегодня прошёл и даже лопатой поработал, так как живу в частном секторе и нас замело. Думаю, во время прогулки по сугробам сжёг большее калорий, а потому даже скушал двойную порцию курицы на обед. Дочитываю очередную
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Наука на будущее

AloneVolf Veröffentlicht 19 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #100Steps #Eyesexcercises

Всем привет! Сегодня решил таки выйти нампрогулку, но перед этим изучил информацию в интернет как правильно гулять во время гололёда. Во время гололёда старайтесь идти небыстро, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несёте сумку, лучше повесьте её на плечо. По возможности нужно выбирать наиболее безопасные участки дорожки и не забывать, что под снегом тоже может быть лёд. Ногу на землю необходимо ставить полностью на всю подошву и не напрягать при этом колени. В о…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Несчастный случай

AloneVolf Veröffentlicht 18 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #100Steps

Всем привет! Вчера вышел на прогулку марафонскую как всегда, а у нас гололёд, сильно упал ((( как последствие сегодня сидел дома: растирал ушибы. Из за снижения физической активности пришлось также подсократить калории. Грустно, что марафон весенний, а погода нет ((

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Вторая неделя марафона

AloneVolf Veröffentlicht 16 Mar. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #100Steps #Socialnetworks

Всем привет! Пропустил пару денёчков - уж очень насыщенные были дни на работе, зато с заданием обходиться без социальных сетей справился на ура! У нас была непогодах и снег, но я всеравно ходил на работу пешком))) Очень хотелось курить во время аврала на работе, но и тут я справился! Единственный минус - задерживался допоздна и заказывали пиццу, получился что мил, который теперь нужно как-то отрабатывать на выходных Думаю пойти в тренажёрный зал завтра! Всем отличного настроения!…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 6 моего марафона

AloneVolf Veröffentlicht 12 Mar. in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #100Steps #Calorielimit

Всем привет!
Стараюсь кушать в одно и то же время, благодаря этому улучшилось пищеварение, исчезла тяжесть в желудке.
Итак, мое вчерашнее меню:
9.00
Первый завтрак:
200 г творога 2% жирности, половинка банана, зеленый чай без сахара и молока.
12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
1 апельсин
15.00
Обед:
100 г сваренного бурого риса; порция куриного филе, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного м…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 5 моего марафона

AloneVolf Veröffentlicht 11 Mar. in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #100Steps #Socialnetworks #Quitsmoking

Добрый вечер уважаемое сообщество!
Готов посвятить вас в подробности своего очередного дня в марафоне.
Обнаружил, что среди рецептов правильного питания количество сладостей ну просто зашкаливает и решил себя побаловать.
Да, первую неделю в марафоне еще рановато праздновать, но я буду) Так что пек блины на йогурте активиа (без добавок) и молоке, всего по 200 грамм берем, добавляем рисовой муки (я и не знал, что такая есть до марафона), пол чайной ложки соды, 2 яйца, водички мл 50 и стевии по вку…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 4 моего марафона

AloneVolf Veröffentlicht 10 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #100Steps #Eyesexcercises

Всем привет, дорогие друзья!
Следовать лимиту калорий пока что дается с трудом, иногда (во время торговли американской сессии) на меня нападает ночной жор и я съедаю лишнего ((( Но! Зато зарядку делаю исправно, вошел в ритм, и на прогулку тоже хожу Хотел запостить фото с прогулок, но пока что все в окрестностях уныло и покрыто снегом((( Ждем весну, порадую прекрасную половину читающей аудитории весенними цветами в ленте.
Так вот, сегодня ко всем своим упражнениям решил подключить гимнастику дл…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 1 Марафона

AloneVolf Veröffentlicht 7 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #100Steps

Вчера принял решение зарегистрироваться в весеннем марафоне. В прошлом году я всего лишь наблюдал за участниками, а в этом году и самому захотелось достичь чего-то.
Выкладываю отчет за вчера:
1. Прошел 10 тысяч шагов, ориентировочно 8км. Так как проживаю я в частном секторе, то для прогулки выбрал близлежащий лес. Обычно пользуюсь машиной, поэтому ноги гудели после такого с непривычки. Думаю, нужно было начинать с пяти тысяч.
2. Бросить курить. Не так просто как кажется, для начала скачал книгу …

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original