Milian's Blog

Avatar

Финальный 21 день.

Вот и последний день моего участия в Dukascopy Marathon.
Признаюсь, горжусь собой, так как даже не ожидала, что смогу с этим справиться.
вроде задачи у меня были и не сильно сложные, но отказаться от вредных привычек, всегда сложно,
а заставить себя начинать утро с зарядки и отказаться от комфортного передвижения транспортом, и перейти на свои 2 та еще задачка)) Вообщем, с участием в Марафоне, я действительно стала более дисциплинированной и ответственней.
Теперь я планирую, на май, добавить к с…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

Good

lubZostaw komentarz
Avatar

день 19.

Говорят, привычка вырабатывается за 21 день беспрерывного повторения действий.
Мне осталось еще 2 дня, кроме сегодня)) Признаюсь, не могу сказать, что все действия мне в кайф, например, как не стыдно, но утренняя зарядка все еще делается с огромными усилиями и приходится заставлять себя, но кто знает, может в четверг все будет уже иначе)) Мне бы очень-очень хотелось, чтобы поставленные мною задачи, стали для меня стилем жизни, а не просто достижением цели участия в Дукаскопи Марафон. Я действите…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

interesting

lubZostaw komentarz
Avatar

18тый

Ну что же, вот и финишная прямая.
главной моей задачей было выработать полезные и здоровые привычки, и при этом немного скинуть лишний вес.
Чего же я достигла на данном этапе?
Food.
Разработала Правильное питание на каждый день.
Не ужинаю за 4 часа до сна.
Не ем за компьютером.
Пью больше воды.
Sport.
Каждое утро 15 минутная зарядка.
Каждый день делаю больше 10 000 шагов (и получаю от этого еще и удовольствие))
Lifestyle.
Больше читаю. Как то, сама этому удивляюсь, получается читать несколько к…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
driven avatar
driven 24 Kwi

Well done!

Vicktoria avatar

Умничка!))

Milian avatar
Milian 25 Kwi

Vicktoria  все благодаря марафону!!))
спасибооо))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

well done

lubZostaw komentarz
Avatar

стиль Жизни. день 13.

День вроде только недавно начался, а я уже столько дел успела)) и еще больше впереди.
Утро началось с 2 стаканов воды и 15-ти минутной утренней зарядки, дальше быстренько прочитала несколько страниц книги - " Будь чудом" , а затем, завтрак без компьютера, а наедине с собой и пищей по разработанному плану питания. На завтрак, порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. Дальше по плану, на день, решать все дела, перемещаясь пешком. планирую сделать около 20000 шагов. и конечно же никаки…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
Eco avatar
Eco 21 Kwi

Шикардос!))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

great

lubZostaw komentarz
Avatar

привычка уже на 6 день?!

Всего 6 день моего участия в марафоне, а я уже не могу без прогулок))
Для пеших прогулок выведена специальная цифра 6 километров или 6000 метров, которые ровны 10000 шагам.
Больше можно, меньше нельзя)) но так как моя задача стоит скинуть лишние килограммы, то цифра количества шагов явно движется в сторону увеличения)) Сегодня у меня получилось пройти на чуток больше) около 8 километров.
хорошо, что в городе, где я сейчас нахожусь немного трудно с транспортом)) иначе могла сорваться))
а так я на…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Осуществляем пешие прогулки правильно. 10000 шагов каждый день.

День второй.
Как бы не было сложно заставить себя пройтись 10000 шагов в выходной, отступать не в наших правилах!
Вне зависимости от времени и погода, в пеших прогулках главное регулярность.
Для большинства людей, и я, к сожалению, не исключение, по началу трудно заставить себя ежедневно осуществлять пешие прогулки, но когда этот этап пройдет, от этих прогулок, говорят, ты начинаешь получать удовольствие!) ну, что же, посмотрим на какой день по счету это произойдет))
Итак, как же следует правиль…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

10000 шагов. Польза пеших прогулок.

Я просто обожаю ходить пешком! Для меня это время побыть наедине с собой, время посмотреть по сторонам, наблюдать и замечать интересности вокруг , время чтобы перевести дыхание и подышать свежим воздухом)) Но в последние время, я заметила за собой, что для ходьбы пешком то ли не хватает времени , то ли лень откуда то взялась)) и Dukaskopy Maraphon как раз очень кстати! и увидев данную задачу, я без сомнений сразу же поставила галочку! и теперь это мое задание на следующие 21 день. Чем же полезны…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
Norry avatar
Norry 7 Kwi

A lot's It of fun to-play in the Rain of too ...
Have not done The That in a The while (years: D)
Have fun!

lubZostaw komentarz