Сообщество
Блог
Блог hrustiashka

Блог hrustiashka

Avatar

День 19

hrustiashka Опубликовано 9 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #100Steps #75Situps #Steamedfood
Всем огромный привет!
Дело близится к финишу, но это не значит, что все для меня закончится. Все, можно так сказать, только начинается. Ведь этот марафон положил начало моим новым хорошим и полезным привычкам. Привычке делать утреннюю зарядку каждое утро, несмотря на погоду или лень. Привычку пить то количество воды, которое нужно организму, а не "как получится з день". Привычку проверить, сколько шагов пройдено за день для пользы моему организму, привычку тратить на соцсети меньше времени, а то…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
Heruvim avatar
Heruvim 10 Май

Видимо у всех так пролетает марафон и ощущается финал)

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Сегодня День 18

hrustiashka Опубликовано 8 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #Timeforchildren #75Situps
Привет всем!
Сегодня проснулась в 7:30. Сразу же-стакан воды+лимон+мед
Утренняя зарядка и 3 подхода по 25 приседаний - заставлять себя особо не приходится, уже выработалась стойкая привычка и осознаешь, для чего это нужно - хорошие привычки приводят к хорошим последствиям) На социальные сети отошло за день 25 минут. Выпила 2400 мл. воды. Прошла 11280 шагов-погуляла с питомцем) Сегодня с детками поиграли в настольные игры-в "Монополию" и "Каркассон" -обожаем так проводить время с детьми, обязател…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Вчера День 17

hrustiashka Опубликовано 8 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #75Situps #Steamedfood
Здравствуйте, дорогие Друзья!
Вчерашнее воскресенье началось с дождя. На удивление, зарядка была не ленивая и приливом бодрости и хорошего настроения я зарядилась на весь день.Сделала 3 подхода по 25 приседаний. После того, как только проснулась, выпила стакан теплой води с медом и лимонным соком. На соцсети отвела 25 минут. Перебрали с детьми игрушки в детской и разобрали стопку детских журналов. Приучаю детей также избавляться от старых вещей)) За день выпила 2300 мл. воды. В качестве перекуса…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
Heruvim avatar
Heruvim 9 Май

А яй-яй чего это дни пропускаем?

Heruvim avatar
Heruvim 9 Май

Кстати поздравляю!!!

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Пицца с детьми. День 16

hrustiashka Опубликовано 6 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #Timeforchildren #75Situps
Всем большой привет!
Ну, не то, что бы детей я использовала в качестве начинки для пиццы))))) Просто сегодня мы вместе с детьми ее, эту пиццу, готовили. Весело и вкусно провели время) У каждой дочки был свой рецепт-каждая предложила свой вариант начинки. Я очень горжусь своими детками-они самые лучшие в мире! И время, проведенное с ними-с самое насыщенное на события, самое теплое и трепетное.
Утром стандартный подъем в 7:00. Утренняя зарядка и 3 подхода по 25 приседаний. За день удалось выпить 2…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
williamb avatar
williamb 7 Май

ben detto

Heruvim avatar
Heruvim 7 Май

О круто,тоже вчера по пицце ударили,правда в заведении)

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Дожди и День 15

hrustiashka Опубликовано 5 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Привет, дорогие Друзья!
Как ваше самочувствие? Смотрю, что нас, марафонцев, осталось только трое) Остальные уже с успехом завершили свои марафоны. Было очень интересно читать ваши блоги и смотреть на ваши успехи. Все такие молодцы!)
Утро началось в 7:15 с привычной уже зарядки и с 3 подходов по 25 приседаний. Стакан теплой воды с лимонным соком и чайной ложкой меда. За день выпито 2400 мл. воды. Смотрю, тут и по 4 литра кое-кто может выпить))) На обед кукурузная каша, рыба хоки, запеченная в дух…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 13

hrustiashka Опубликовано 3 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Здравствуйте, друзья!
Сегодня утром проснулась в 7. Я всегда начинаю свой день со стакана воды с лимонным соком и ложечкой меда. Зарядка и приседания 3 подхода по 25 раз с открытым балконом - это я люблю больше всего, когда погода с самого утра радует) На обед сегодня приготовила рыбу хоки, салат из овощей и кус-кус. На ужин - вареное яйцо и салат из руколы, шпината, желтого помидора и огурца плюс креветки - их я просто обожаю. Соцсетям отвела сегодня 20 минут. По поводу выпитой воды-2100 мл. По…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Скоро лето. День 12

hrustiashka Опубликовано 2 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #100Steps #75Situps #Oldthings
Привет всем!
Весна в этом году странная-тяжело понять все ее прелести в такой вот способ, но и на этом спасибо) Надеюсь, лето будет своевременным и настоящим. Ибо весенние дни чередуются и прыгают в температурном режиме очень настойчиво и,глядя на это, хочется теплого лета)
Свое утро я начала с зарядки и приседаний 3*25. В приседаниях мне помогла моя меньшая дочка в качестве веса на руках)
Выпить 2 литра воды? Легко-вот мне за сегодняшний день 2250мл.
Горсть орехов арахиса, кешью и миндаля к обе…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
Heruvim avatar
Heruvim 4 Май

О с арахисом,кешью и мендалём очень крутой перекус,углеводы,белки йод.И энергия и строительный материал и для умственной деятельности ещё б кураги или изюмом подсластить и будет идеально.

иличтобы оставить комментарий
Avatar

1 мая. День 11

hrustiashka Опубликовано 1 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #75Situps #Steamedfood
Здравствуйте, дорогие Друзья!
Всем поздравления с первым днем последнего весеннего месяца. Скоро наступит лето))) И в лето мы войдем с новыми полезными привычками, благодаря Марафону и команде Дукаскопи. Хороший старт)
Утро-зарядка + 25*3 приседаний.
Погода отличная, без сильных порывов ветра и без осадков, поэтому 12450 шагов на конец дня - готово!)
За день выпила 2300 мл. воды. Вообще, кто-то пьет больше 2.5 литров? Есть тут те, кто пьет 3?
30 минут на соцсети- в основном это время пошло на Ин…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

3 Комментарии
Vicktoria avatar
Vicktoria 2 Май

умничка))

Heruvim avatar
Heruvim 4 Май

Судя по всему и больше 3-х в общем, особенно после интенсивной тренировки.

hrustiashka avatar
hrustiashka 4 Май

Vicktoria  , спасибо команде за чудесный марафон, и за поддержку, и поощрения （＾_＾）

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Опять много всего. День 10

hrustiashka Опубликовано 30 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Timeforchildren #75Situps #Oldthings
Всем огромный привет!
Сегодня опять много всего. А вроде бы выходной)))
Утро уже стабильно начинается с зарядки и приседаний. Не всегда есть желание начинать это, но с каждым днем это делать легче и удовольствия получаешь больше-когда доволен процессом и результатом-это ли не цель? Заказала себе модную бутылочку для воды, что-то типа MyBottle, но другую. Приедет, так покажу))) Пью не меньше 2 литров воды в день. Сегодняшний-не исключение. Досмотрела с детьми "Мушкетеров", поиграли в игру. Прошла…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Каналья! День 9

hrustiashka Обновлено 29 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #Timeforchildren #75Situps
Привет, дорогое Сообщество!
Сегодня уже 9-й день моего Марафона, - не так много по сути, но результаты в начале пути радуют) Воду в достаточном количестве стало пить легче. просто организм уже сам себя запрограммировал на минимум 2 литра в день. Утро началось с зарядки и с трех подходов по 25 приседаний. 10050 шагов добила уже дома-сегодня не густо по хотьбе. Зато хорошо удалось меньше времени проводить в соцсетях-10 минут. У детей выходной, поэтому после того, как они вдоволь нагулялись с друзь…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Далее