Gemeinschaft
Blog
JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Avatar

Краткость -сестра таланта .

JuliannaS Veröffentlicht 26 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Cutoutfastfood #Contrastshower
Доброй ночи , участники сообщества !!!
Сегодня и завтра очень загруженные дни , так что постараюсь кратко:
- 75 приседаний сделано
- Душ принят , хотя я к нему вообще не могу привыкнуть- стресс, стресс, стресс
- Проделан мицелярный массаж
- Фаст- фуд зовет мой голод к себе ,но я держусь. Боже , я ведь помешана на чипсах.
- Превышено время в соцсетях из-за чата 911 . Не могу отттуда вылезти )))
- Отмечено,что за телефонным разговором ,нет границы насыщения ,как и при просмотре телевизора.
Так же …
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Уход за кожей рук

JuliannaS Veröffentlicht 25 Apr.  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Takestairs #Moisturize
Вечер добрый , марафонцам!
Коротко о моем рационе сегодня - читмил : суши и салат ) По спорту 75 приседаний и растяжка , пользуюсь исклюсчительно лестницами.
Более подробнее расскажу по уходу за руками. С начала марафона использую крем Lush "Лимонная сенсация". Он содержит настойку лимонов, натуральные масла , воск. Изначально предназначен для смягчения кутикулы , но можно наносить полностью на кисти. Аромат сочных лимонов, жирная и густая текстура и велюровый эффект позже, порадуют любую даму. …
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Бокс. Бокс. Бокс

JuliannaS Veröffentlicht 24 Apr.  in #Sport #DukascopyMarathon #75Situps #Abmuscles
Всем доброй ночи)))
Сегодня мой пост о спорте. Я вернулась к тренировкам по боксу , дополнила их приседаниями и упражнениями на пресс. По времени заняло 1.40 мин. На боксе мы немного сделали физо, работали в парах (отработки) , били интервалочку (это когда ты 10 -15 секунд быстро бъешь по мешку , а потом столько же отдыхаешь. Так весь раунд) и так же сделали пару упражнений школы бокса. Знаете, за что люблю бокс? Сколько бы ты не пропустил, ты обязательно возвращаешься и тебя рады видеть. Это оч…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

2 Kommentar
fx_lmcap avatar
fx_lmcap 25 Apr.

#1 :)

RahmanSL avatar
RahmanSL 25 Apr.

good writing

oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Крем от лошадки

JuliannaS Aktualisierte 23 Apr.  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Moisturize
Марафон продолжается , а я продолжаю делать упор на уход за кожей лица и тела .
По занятиям 75 приседаний выполнено , контрастный душ принят с утра ( кажется только это может разбудить меня ) .
Сегодня я отправилась на поиски крема для лица. Хотя нет! Я вышла за определнным кремом, но все не сложилось и я после этого уже отправилась на поиски.
Прилетела в ожидании в магазин ЛАШ за кремом под названием " Миллион долларов" . У него такие крутые свойства : защита от солнца ,питание, светоотражающие…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Тренировочный день

JuliannaS Veröffentlicht 19 Apr.  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Abmuscles
После вкусного ужина , меня ждет тренировочка . Она будет проходить дома по следующей схеме :
  • Разминка
  • 25 приседаний
  • Пресс
  • 25 приседаний
  • Спина
  • 25 приседаний
  • Растяжка
Все в общем занимает 40-45 мин . Пресс продолжаю делать по программе .В прокачке пресса вообще важно не количество повторений, а качество (Хм...где-то еще это важно. Аааа. .. ну Вы сами знаете ) . Качаю я пресс не на разы, а по временным интервалам, чередуя работу и отдых.
Как говорит наш тренер : " чтоб талия была меньше надо мень…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

День 2 . Рацион и тренировки

JuliannaS Aktualisierte 7 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #75Situps #Contrastshower #Trainings
Сегодня день второй, и челендж только набирает обороты .
Сегодня я хорошо потренировала пресс ,сделала немного кардио и ,конечно, 3 Х 25 приседаний . На завтра планируется растяжка и кардио . Все тренировки доступны и достаточно эффективны. По крайней мере очень жарко и чувствуется неслабый тремор.
Моя еда не обошлась сегодня без поблажки в виде кусочка слойки с яблоком ,но это такое .
Завтрак : 1 апельсин, 1 яблоко,миндаль 6-7 шт, изюм.
Полдник : кофе + энергетический батончик из злаков (черт,с…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
romantie avatar
romantie 7 Apr.

Udachi!

romantie avatar
romantie 7 Apr.

Udachi!

oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

День 1 . Тренировка.

JuliannaS Aktualisierte 5 Apr.  in #Sport #DukascopyMarathon #75Situps #Takestairs
Эх, если б можно было без тренировок иметь идеальную фигуру, то жизнь была бы проще. Как думаете ?
За 11 лет я перепробовала разные виды фитнес тренировок , спорта и растяжек . Как говорит Игорь Обуховский : "Чтоб был плоский живот, надо есть меньше сладкого и больше бегать . А прокачка пресса, это так, для кубиков"
Сейчас я совмещаю тренировки по программе "Формы в норме" с выбранными приседаниями и надеюсь со следующей недели будет бокс.
Сегодня мои тренировки были таковы:
-Кардио 25 мин
- При…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen