Community
Blog
JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Avatar

День 13)

JuliannaS Publicado 27 Abr  en #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower #Moisturize #Abmuscles
Вем доброй ночки .
Сегодня сделала интервалочку на пресс и приняла контрастный душ. Сегодня прорабатывала боковые мышцы пресса , а душ принимала предварительно нанеся кофейный скраб .
По питанию : 4 приема пищи из них 2 неправильных ( горячий бутерброд и рахат лукум) . Все таки упор делаю пока на прокачку мышц ,воду и увлажнение кожи. С мая прекращаю употреблять мясо , так как посидев год без него ,поняла ,что чувствую себя лучше . Когда -никогда можно съесть кусочек запеченого мяса
или курочки…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

Краткость -сестра таланта .

JuliannaS Publicado 26 Abr  en #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Cutoutfastfood #Contrastshower
Доброй ночи , участники сообщества !!!
Сегодня и завтра очень загруженные дни , так что постараюсь кратко:
- 75 приседаний сделано
- Душ принят , хотя я к нему вообще не могу привыкнуть- стресс, стресс, стресс
- Проделан мицелярный массаж
- Фаст- фуд зовет мой голод к себе ,но я держусь. Боже , я ведь помешана на чипсах.
- Превышено время в соцсетях из-за чата 911 . Не могу отттуда вылезти )))
- Отмечено,что за телефонным разговором ,нет границы насыщения ,как и при просмотре телевизора.
Так же …
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

Крем от лошадки

JuliannaS Actualizado 23 Abr  en #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Moisturize
Марафон продолжается , а я продолжаю делать упор на уход за кожей лица и тела .
По занятиям 75 приседаний выполнено , контрастный душ принят с утра ( кажется только это может разбудить меня ) .
Сегодня я отправилась на поиски крема для лица. Хотя нет! Я вышла за определнным кремом, но все не сложилось и я после этого уже отправилась на поиски.
Прилетела в ожидании в магазин ЛАШ за кремом под названием " Миллион долларов" . У него такие крутые свойства : защита от солнца ,питание, светоотражающие…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

Тренировочный день

JuliannaS Publicado 19 Abr  en #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Abmuscles
После вкусного ужина , меня ждет тренировочка . Она будет проходить дома по следующей схеме :
  • Разминка
  • 25 приседаний
  • Пресс
  • 25 приседаний
  • Спина
  • 25 приседаний
  • Растяжка
Все в общем занимает 40-45 мин . Пресс продолжаю делать по программе .В прокачке пресса вообще важно не количество повторений, а качество (Хм...где-то еще это важно. Аааа. .. ну Вы сами знаете ) . Качаю я пресс не на разы, а по временным интервалам, чередуя работу и отдых.
Как говорит наш тренер : " чтоб талия была меньше надо мень…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

День 3 Contrast shower .

JuliannaS Publicado 7 Abr  en #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower
Сегодня я испробовала на себе контрастный душ , впервые за долгое. Ох... Это было непривычно.
Так как на улице и в квартире еще не совсем весна, я решила немного подготовится к этому действу. Вчера я прикупила мыло ручной работы "Песочный пилинг" от ТМ COCOS. Они выпускают эко - продукты по вполне доступным ценам.
В составе входит небольшое кол-во вулканического песка,что обеспечивает отшелушевание омертвевших частиц кожи. Мыло -скраб средней жесткости и за счет этого хорошо тонизирует и улучшае…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

6 Comentarios
Ver 1 más comentarios
Julia_Zhulinskaya avatar
Julia_Zhulinskaya 7 Abr

класс!!!

yurez83 avatar
yurez83 8 Abr

а разве нормально заниматься рекламой?

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 Abr

yurez83 а это реклама ? Я пишу о том,чем пользуюсь я и правила этого не запрещают.

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 Abr

hrustiashka  спасибо Юлик ))) Для меня это все еще сложно даже спустя пару дней.

Mrs_Gloria avatar
Mrs_Gloria 12 Abr

Давно не практиковала контрастный душ, надо бы попытаться  "втянуться")

oDejar comentarios
Avatar

День 2 . Рацион и тренировки

JuliannaS Actualizado 7 Abr  en #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #75Situps #Contrastshower #Trainings
Сегодня день второй, и челендж только набирает обороты .
Сегодня я хорошо потренировала пресс ,сделала немного кардио и ,конечно, 3 Х 25 приседаний . На завтра планируется растяжка и кардио . Все тренировки доступны и достаточно эффективны. По крайней мере очень жарко и чувствуется неслабый тремор.
Моя еда не обошлась сегодня без поблажки в виде кусочка слойки с яблоком ,но это такое .
Завтрак : 1 апельсин, 1 яблоко,миндаль 6-7 шт, изюм.
Полдник : кофе + энергетический батончик из злаков (черт,с…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
romantie avatar
romantie 7 Abr

Udachi!

romantie avatar
romantie 7 Abr

Udachi!

oDejar comentarios