Community
Blog
JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Avatar

Очет 10, 11, 12 мая.

JuliannaS Updated 12 Mag  in #Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Три дня в рабочей суете , пролетели очень быстро. Сложно, питаться правильно и 3 раза в день хотя бы, когда все время "на ногах". Однако, я старалась. Овощи стремительно дешевеют и появилось много альтернатив на перекус.
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

4 Commenti
Olga18375 avatar
Olga18375 12 Mag

вкусно и полезно.

s_amira avatar
s_amira 12 Mag

Интересный отчёт, а иллюстрация - вообще загляденье!)

Tori_V avatar
Tori_V 12 Mag

Так держать!)) все так вкусно выглядит)) а вот скрабы и масочки хорошие, надо тоже сделать)

JuliannaS avatar
JuliannaS 13 Mag

Да, все действительно вкусно ))) Но все равно хочу чипсов )))

oper inserire commenti
Avatar

Смузи детокс

JuliannaS Posted 12 Apr  in #Diet #Healthy Diet #Miss Dukascopy 2016 #Juice
Сегодня утром , листая разные полезные ссылки из журналов, наткнулась на пару интересных кулинарных порталов.
Всякими вкусностями я поделюсь потом ...А сейчас представлю рецепт зеленого и полезного смузи.
Итак , Вам понадобится:
-1 стакан воды
-1 манго (или можно взять замороженные кусочки ,тогда их такой же стакан ,как брался для воды)
-5-7 листиков молодого шпината (обязательно хорошо вымыть его )
-1 банан
-сок половины маленького лимона (у каждого понятие маленького лимона разное , поэтому со…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

3 Commenti
black_box_xx avatar
black_box_xx 12 Apr

интересное сочетание: манго и шпинат) надо бы попробовать

zhenia_sergeeva avatar
zhenia_sergeeva 14 Apr

ням-ням-ням

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 16 Apr

looks awful... but  it might be delisious

oper inserire commenti
Avatar

Салаты на страже фигуры

JuliannaS Posted 11 Apr  in #Diet #Food #Blogger #Miss Dukascopy 2016
Между основными приемами пищи иногда возникает просто волчий голод. Сохранить фигуру, время и бюджет помогут Вам эти рецепты салатов .
Начнем с салатика "Green mix " ( в порции диетического варианта приблизительно 50 ккал/ обычный вариант 179 ккал)
- 200 гр пекинской капусты
- 6-7 листков рукколы
Если на строгой диете 1 средний огурец + соль по вкусу
Если нет ложка оливкового масла +лимонный сок 1 ч.л. + соль по вкусу.
"Бедный крестьянин" ( 55 ккал в порции без заправки)
- 3 редиса
-50 гр зелен…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

10 Commenti
Vedi 5 più commenti
JuliannaS avatar
JuliannaS 12 Apr

Vicktoria спасибо ) Рада ,что понравились )

Mariia avatar
Mariia 14 Apr

Вкусненько! Как раз с диеты выходить)

JuliannaS avatar
JuliannaS 14 Apr

Mariia да , можно и для выхода использовать .  Кстати ,у меня есть идея : собрать встречу в реале Miss Dukascopy . Хотя бы человек 10 встретится в каком -то городе  погулять,  устроить шоппинг и т.п.

Mariia avatar
Mariia 14 Apr

JuliannaS идея отличная, правда боюсь все сойдет на нет(((( были уже тут попытки организоваться в прошлых сезонах......эх. Но можно попробовать)

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 16 Apr

..it is not enough for me

oper inserire commenti
Avatar

Быть в форме ( дополнение к вэбинару)

JuliannaS Posted 7 Apr  in #Diet #Miss Dukascopy 2016
Так как оратор из меня пока -начинающий , я решила написать статью к вэбинару. Итак , быть в форме -это контроль того ,что мы едим и сколько затрачиваем калорий . Фишка в том ,что надо больше тратить ,чем потреблять . Норма для поддержания веса -это 1400-1500 ккал при учете тренировок 2-3 раза в неделю. 1200=1300 ккал ,если Вы не тренируетесь. Есть можно все , но помнить ,что вкусная жаренная отбивная - около 450 ккал = салат 200 гр (капуста + огурчик + редис с оливковым маслом) суп из овощей / …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

4 Commenti
tdbatinkov avatar
tdbatinkov 11 Apr

delicious

Mariia avatar
Mariia 14 Apr

жаль вэбинар пропустила....я как раз из категории вечно худеющих))))

JuliannaS avatar
JuliannaS 14 Apr

Mariia  а я ыообще пришла к выводу ,что лучше всего медицинские диеты ... Типа для сердечников или в этом роде .  Я помню в лет 10 сидела на такой - легкость неимоверная ...  нельзя было сладости , жареное .. Все приготовлено на пару )

Mariia avatar
Mariia 14 Apr

JuliannaS вариант, и не голодаешь, и здоровее становишься, и как бонус лишнее сбрасываешь)

oper inserire commenti
Avatar

Что тормозит процесс похудения ?

JuliannaS Posted 5 Gen  in #Diet #Food #Диета #Miss Dukascopy 2016 #Здоровое Питание
Частенько пишут ,что запрещать себе что либо плохо . Можно сидеть на диете и иногда баловать себя вкусненьким. Да не вопрос ! Десерта в этом списке нет. Однако есть продукты ,которые действительно принесут Вам проблемы.
1. Любая закуска содержащая,только углеводы .
Нет , углеводы не под запретом , ведь это безумие . Разница в том съедите Вы кусочек хлеба с ореховым маслом или цельнозерновой крекер с нежирным сыром . Правильные углеводы зарядят энергией , неправильные -голодом .
2. Замороженные б…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

4 Commenti
tdbatinkov avatar
tdbatinkov 8 Gen

That is curious :)

speculo_ergo_sum avatar
speculo_ergo_sum 9 Gen

overeating impairs the process

RahmanSL avatar
RahmanSL 18 Gen

We should all cut down on carbohydrates, sugar and salt :))

alias1980 avatar
alias1980 23 Feb

полезная информация!!!

oper inserire commenti