Open trading account 
Привет всем ❤️❤️❤️Сегодня поговорим о планке , одно из самых моих не любимых упражнений , но очень эффективное ! Основано это упражнение на статике , что очень эффективно для работы мышц! Это очень хорошие упражнение , у радует то что для него не нужен никакой дополнительный инвентарь , упражнение выполняеться под собственным весом , укрепляя таким образом мышцы живота , мышцы спины . Я выбрала это упражнение потому что после выполнения планки ежедневно вас ждеть очень хорошие изменения . К ним …
Elenaa_的博客
День 1
Привет всем ❤️❤️❤️Я как и все хочу немного привести свою фигуру в порядок и особенно к лету и вот случайно увидела о дукаскопи морофоне и стало интересно, ведь заниматься спортом , есть здоровую пищу намного приятнее когда знаешь что у тебя есть поддержка и вместе с тобой ещё много таких счастливчиков ! Для спорта я выбрала каждый день ходить 10 тыс шагов это примерно 7,5 км , что ж это очень сложное задание, ведь нужно потратить немало сил не только в повседневной жизни но и в зале что бы наход…