Dukascopy Community - Dukascopy Community

Community
Community

Home

Blog

News

Members

Videos

Contests archive

Mobile apps

Dukascopy Connect 911

Dukascopy Community app for iOS

Dukascopy Community app for Android

Related resources

Webinar TV
Dukascopy Connect 911
Trading Wettbewerb
LIVE CONTESTS

Live Trader Contest

Automated trading

Strategie Wettbewerb
SWFX TRADER
Miss Dukascopy
Miss Dukascopy

Visit contest's page
Hilfe
Verhaltenscodex

Verhaltenscodex

Have a question?

FAQ

Fragen und Antworten

Privacy Policy

Kontakt

Ein Problem melden
Dukascopy Connect 911

Blog

JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Послепраздничное меню .

JuliannaS Aktualisierte 9 Mar. in #Food #DukascopyMarathon #Steamedfood

Вчера в связи с празднованием International Women Day, я получила передозировку греческим салатом и красной рыбкой.
Добавили каллорий и пару стаканчиков виски... К вечеру чувствовала себя на 10 кг больше . Не помогала даже часовая прогулка.
Сегодня я вернулась к своему привычному меню.
Завтракали с мамой в кафе. Эспрессо без сахара и салат с телятиной и овощами.
Обед - сливочный шпинатный суп. Готовила я его не совсем обычно. Взяла листья шпината ,помидоры , лук и оставила их готовиться на пару…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Тянем потянем )

JuliannaS Aktualisierte 9 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Stretchingexercises

Растяжка - важный элемент в здоровье Вашего тела. Она помогает чувствовать себя свободней , открывает двери к новым упражнениям и формирует красивую форму мышц.
Считается, что в каждом положении нужно проводить по 30 секунд . Первые минуты чувствуется лёгкий тремор, а далее мышцы расслабляются и привыкают . В растяжке никаких резких движений и уж точно никакого кардио после. Имеется ввиду , если Вы посвятили полноценную тренировку , а не выполнили минимум для разогрева. Я не люблю заниматься под…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Медитация, как подзарядка

JuliannaS Veröffentlicht 7 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily

Умеете ли Вы медитировать? Да-да, есть люди ,которые ну никак не могут отключить свой внутренний голос.
С медитациями у меня всегда ладилось. Помню в школе был у нас урок Истории религий , где я впервые познала медитацию на расслабление. Это было круто . Медитация состояла и звуков природы и голоса преподавателя,которая говорила ,что делать.
Не знаю правдивы ли все медитации на удачу и денежные каналы,но на расслабление точно эффетивны. Однажды я добилась даже такого состояние ,когда в голове ни…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Эпоха потребления

JuliannaS Veröffentlicht 7 Mar. in #Food #Computer #DukascopyMarathon

Доброй ночи , марафонцы!
Сегодня я практиковала еду в кухне без компьютера ,телевизора и телефона. И знаете ,этот мерзский салат казался бесконечным. Я превратилась в зайчишку грустишку и включила музыку. Стало веселее,но доесть свою порцию я не смогла.
Действительно,время за телевизором, а в особенности за компьютером летит с невероятной скоростью. Принимая еду в непосредственной близости от них мы невольно превращаемся в потребителький мешок. Мы едим без разбору не чувствуя вкуса продуктов ,не…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Цель ü1 на Март

JuliannaS Aktualisierte 7 Mar. in #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon

Расскажу Вам о не совсем обычной цели на Марафон.
Раз уж конкурс делает нас лучше, хочу избавиться от лени в работе.
На данный момент у нас свое семейное дело в строительной сфере. Мне выпала роль сметчика и главного по А4 ... то бишь всякой бумажной работе.
Дело в том , что были периоды , когда не до работы и смет изрядно поднакопилось. Катастрофически надо закончить все и я поставила себе цель делать 20 штук в день. Ваши слова поддержки очень помогут, а я помогу проконсультировать Вас по ремон…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Воу ! День 1. Еда

JuliannaS Aktualisierte 7 Mar. in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar #Steamedfood

Всем привет и с почином !!!
Постить фото с весами буду по мере присутствия в зале. Дома их не держу, ведь какой смысл ,если влезаешь в свой S. А вот ,если слышишь треск при натягивании маечки , пора напрячься.
Одна из моих целей -это сократить количество сахара. Имеется ввиду тот, что в продуктах. Сам по себе сахар в чай и кофе я использую мало- пол чайной ложки на порцию. Сегодня я пила все без сахара. Без этих 2 ложек, я весь день будто голодная. Возможно , такое ощущение чисто психологическое…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Шар расслабления.

JuliannaS Veröffentlicht 10 May in #Sport #Football #DukascopyMarathon #Drinkwater

Фух ... Наконец-то закончился этот безумно напряженный день. Давно пришла к выводу,что работа портит фигуру. Мы меньше двигаемся , больше нервничаем и ленимся.
Лет 5 назад я купила себе мяч для занятий фитболом. Несмотря на то,что с использованием этого мячика можно выполнять достаточно серьезные тренировки, для меня он служит средством расслабления. Особенно круто делать растяжку спины и мышц пресса на нем, медленно перекатываясь. Ощущения божественные! Достаточно 10 мин в день , чтобы облегчит…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Старые вещи, бокс и салаты.

JuliannaS Veröffentlicht 9 May in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Jumpingrope #Trainings #Oldthings #Fruitsvegetables

Всем, кто еще остался в марафоне , привет.
За три дня, я сделала 2 важных дела - разобрала шкаф и подстригла кота . Так как вещи я выбрасываю регулярно, все равно доля "плюшкина" во мне есть, и этот внутренний голос "А вдруг пригодится?" Из практики - ничего не пригодилось. Поэтому я собрала волю в кулак и набрала целый кулек ненужностей. Ну и разобрать шкаф - это очень энергозатратно ахахах).
Вчера у меня была тренировка по боксу , где вместо разминки мы играли в футбол. О, это было весело! Поч…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Овощам дорогу!

JuliannaS Veröffentlicht 6 May in #Food #DukascopyMarathon #Fruitsvegetables

Овощи и фрукты в бой ))
Сегодня у меня был день Красоты. Я посетила пару салонов прогулялась по городу , накупила овощей и отобедала в своей любимой Mafia.
Завтрак я пропустила , но ланч из греческого сала, фокаччи , и ароматного крем супа из шампиньонов , восполнили мои страдания.
На ужин я приготовила салат из черри, огурца , листьев салата под соевым соусом и ломтиком хлеба .
Перекусы составили яблоки и апельсины и две порции кофе без молока. Да еще был маленький трюфель из нежнейшего шоколад…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Ленивец в строю

JuliannaS Veröffentlicht 5 May in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Trainings #Fruitsvegetables

Всем доброй ночи))) Начиная все с нуля в третий раз я доведу дело до конца . Зато можно будет присудить мне приз " Марафонский ленивец" за самый долгий марафон.
С 3 мая я перестала снова употреблять в пищу мясо и мясные продукты. Вчера и сегодня у меня были тренировки по боксу по 1,5 часа. Особенно хороша была вчерашняя : мы бегали на свежем воздухе и разминались , а потом только пошли в зал.
По еде сегодня много разного. На завтрак было яйцо, кофе и десерт "Машенька" . В перекусах яблоки 2 шт и…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original