コミュニティ
ブログ
Aaamiraのブログ

Aaamiraのブログ

Avatar

Последний день моих марафонских приключений

Aaamira 投稿日: 2018年03月27日  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower
Всем привет! Наконец-то муж купил продуктов сегодня! Уж я отвела душу и приготовила кучу полезных вкусностей - сели отпраздновали конец марафона
Объелась но всего вкусного, полезного, низкокалорийного)
Несмотря на это влезла в те джинсы, которые носила до родов! Сделала селфи специально для вас))
Напомню, родила я 19 декабря 2017, то есть прошло всего ничего!
Горжусь собой! Надеюсь, смогу мотивировать еще кого-то! Ушло за это время (с декабря) 15 килограмм, набранных мною во время беременности…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

1 コメント
Khaledmattar avatar
Khaledmattar 2018年05月01日

Slim n sexy

もしくはコメントを残す
Avatar

Тортик из остатков роскоши

Aaamira 投稿日: 2018年03月26日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks
Всем привет!
Муж забыл затарить холодильник вчера.
В итоге, я поскребла по сусекам и наскребла продуктов таки на вкусный и полезный тортик.
Берем морковочку (оставалась от супов, грамм так 130), 2 яйца, кукурузная мука грамм 70 и стакан кефира (1% жирности). Добавляем в это все дело чайную ложку разрыхлителя, щепотку соли и немного стевии (по вкусу, но не приторно сладкое).
Морковь натираем на крупной терке, смешиваем блендером с ингридиентами выше и выпекаем корж в силиконовой форме в микроволн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Сила Медитации

Aaamira 投稿日: 2018年03月25日  in #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily
Всем привет! Дав себе обещание медитировать каждый день, я и не подозревала в какую западню я попала.
Проблема номер один, с которой столкнулась, нехватка времени, так что полноценные часовые медитации у меня за весь марафон если получилось провести раза два, то хорошо. Западня номер два - в абсолютной тишине посидеть с двумя детьми не очень то и получится. а музыка для медитаций, если ставить одну и ту же каждый день, то быстро надоедает, так что я решила экспериментировать с этим. Проводила ме…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Вкуснейший печеночный паштет

Aaamira 更新日: 2018年03月24日  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks
Всем привет! На 8 марта муж подарил мне мультиварку. И вот, впервые за все время у меня наконец-то дошли руки в ней что-то приготовить) А вернее не что-то, а вкуснейший печеночный паштет. После родов у меня сильно упал гемоглобин и я стараюсь кушать продукты с высоким содержанием железа. Печень - один из них. Итак, делюсь рецептиком:
Состав: 500-600гр. - печени. 1 морковь, 1 луковица. 50-70 гр. - сливочного масла, 2 столовые ложки - растительного масла, 1 стакан - молока, 1/4 чайной ложки - черн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Любимая курага

Aaamira 投稿日: 2018年03月23日  in #Food #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar
Всем привет! На время марафона уговорила мужа купить моей любимой кураги пятерку килограммов. Вкусная курага - удовольствие не из дешевых, а я без нее просто представить свою зиму не могу.
Муж долго сопротивлялся, но согласился, в итоге, как вы думаете, кто кушает больше кураги? Муж и сын! Хотя обычными фруктами - тем же яблоком, их ой как нелегко накормить.
Рассказываю о пользе солнечного продукта!
Благодаря широкому спектру полезных компонентов в составе курага обладает множеством незаменимых …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Прелести жизни

Aaamira 投稿日: 2018年03月22日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Contrastshower
Всем привет! У нас сломался газовый бачок, так что теперь вся семья принимает контрастный душ поневоле.
И, пока ждем ремонтников, муж капризничает и настаивает, чтобы я приготовила чего-то вкусненького к чаю.
Естественно, искушать себя лишний раз не хочу, поэтому утро провела... в соц. сетях ((( в поисках низкокалорийного вкусного десерта. Получилось так, что пальчики оближешь (муж не знает, что это рецепт ПП).
Итак, встречайте!
Творожная запеканка с ягодами ( без сахара, без масла, без муки, …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Сахар на скамью запасных

Aaamira 投稿日: 2018年03月21日  in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar
Всем привет! Лично для меня зависимость от сахара преодолеть было еще сложнее, чем бросить курить.
Начинать надо с устранения главного источника сахара в вашем рационе. В моем случае это был даже не шоколад, а фанта... заменила ее на свежевыжатый апельсиновый сок.
Сахар всегда содержится в магазинных пирожных, печенье, мороженном, поп-корне, шоколадных батончиках, приправах. Обезжиренные товары, состав которых указан на упаковке, все равно могут содержать скрытые сахарные добавки, плохо влияющие…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Aaamira 投稿日: 2018年03月20日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks
Всем привет! Сегодня делюсь советами, которые лично мне помогают сокращать время, которое я провожу в соц сетях:
Отпишитесь от всех информационных и рекламных рассылок, которые вы не читаете. Потратьте несколько секунд и найдите кнопку «отписаться» в конце каждого информационного письма. Чем меньше времени вы будете тратить на просмотр ненужной почты, тем больше его у вас будет.
Составьте план своего пребывания в сети. Не заходите в интернет только для того, чтобы бесцельно бродить по сайтам в п…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Food break

Aaamira 投稿日: 2018年03月19日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises
Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Марафонная рутина

Aaamira 投稿日: 2018年03月16日  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Stretchingexercises #Abmuscles
Всем привет! Продолжаю делать зарядку и упражнения на пресс Все, конечно бы хорошо, но сложно сочетать две разных цели - развитие своего магазина в Инстаграм и тратить меньше времени на соц сети)) но я стараюсь, даже получается много времени проводить с детьми. С сыном повезло, очень помогает мне ухаживать за дочкой, на днях научила его памперсы менять сам попросил ))) Правда на готовку вкусной и здоровой пищи времени остаётся в обрез: кушаю много творога, тушеных овощей, отварного на пару м…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
もっと