Open trading account 
Всем привет! Сегодня последний день моего вызова, и последний день когда можно написать отчёт. Отчеты очень мотивируют, и приятно получать Лайки и комментарии от других участников, ходить смотреть на прогресс других - это мотивирует и заряжает энергией. Для себя решил, что и дальше буду стараться придерживаться привычек, выработанных в ходе марафона. Самое мое главное достижение, что сократив время на социальные сети у меня появилось время для чтения книг, причём тех, которые давно хотелось проч…
AloneVolfのブログ
Чит мил
Всем привет! Сегодня устроил себе так называемый чит мил, но в пределах дневного лимита калорий. Уже давно хотел скушать жареной картошечки с горячим молоком. Как вам такое сочетание продуктов? Для меня это блюдо детства и там, откуда я родом такое вкусовое сочетание весьма и весьма распространено! Всем отличного настроения и вкусных блюд!…
Конец близко
Всем привет! Осталось совсем немного до конца моего вызова. Вроде бы, 21 день не такой уж большой срок, но столько всего сделано:
- сбросил 2 кг
- научился готовить 6 новых блюд правильного питания
- стал кушать по часам
- приучил организм к ежедневным прогулкам
- прочёл 2 интересных книги и дочитываю 3....
А вчера вот ободрал старые обои и стал наклеивать новые Думаю завтра закончить и опубликовать уже полный отчёт за марафон.…
- сбросил 2 кг
- научился готовить 6 новых блюд правильного питания
- стал кушать по часам
- приучил организм к ежедневным прогулкам
- прочёл 2 интересных книги и дочитываю 3....
А вчера вот ободрал старые обои и стал наклеивать новые Думаю завтра закончить и опубликовать уже полный отчёт за марафон.…
Ещё одна прочитанная книга
Всем привет! Недавно дочитал книгу "Предчувствие конца" Джулиана Барнса Мне было очень сложно читать эту книгу. В самом сюжете нет ничего трудного: пожилой мужчина размышляет о своём прошлом, о времени, о чувстве вины. Лучше так - пожилой мужчина размышляет. Слог автора тоже прозрачен для понимания, что делает талант Барнса обнажать суть хаотичности наших жизней просто удивительным. Он пишет так, будто все это относится и к твоей жизни, к твоему ускользанию из этого мира. Этим он потрясающий и у…
Новые обои
Всем привет! Наконец-то выбрался в город купил обои. Нужно сделать мини-ремонт в доме, так как мой кот обнаглел и устроил раскардаш. Полюбуйтесь на это! Так что завтра-послезавтра мне добавились дополнительные физические упражнения. Сейчас запеку курочки с картофелем, так как проголодался после прогулки по морозу. Всем удачного дня и хорошего настроения!…
Осознанное питание
привет, друзья! Вот уже который день я практикую сознательное питание. Сознательное питание - это мощный инструмент, который поможет вам питаться лучше с минимальными усилиями. Оно основано на концепции осознанности и помогает обратить внимание на то, что вы едите, почему вы едите и как быстро вы едите. Кроме того, многие исследования показывают, что осознанное питание может помочь сбросить вес. За время марафона я сбросил 3 кг. Вот несколько простых советов, которые помогут вам превратить обычн…
Искушение пиццей
Всем привет! Заметил, что кушать стал больше: холода не проходят, а частный дом отапливать дорого, вот и живу с температурой плюс 10 дома. Захотелось дико пиццы вчера вечером, но выпил кефира и перетерпел, а сегодня раздобыл рецепт пиццы из правильного питания, буду пытаться приготовить. Щедро делюсь рецептом с вами, вдруг ещё кому захочется …
Ещё один день
Всем привет! Завершил сегодняшний день гимнастикой для глаз. К сожалению, не получается делать её каждый день, но раз в два дня делаю стабильно. Шаги тоже сегодня прошёл и даже лопатой поработал, так как живу в частном секторе и нас замело. Думаю, во время прогулки по сугробам сжёг большее калорий, а потому даже скушал двойную порцию курицы на обед. Дочитываю очередную
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…
Наука на будущее
Всем привет! Сегодня решил таки выйти нампрогулку, но перед этим изучил информацию в интернет как правильно гулять во время гололёда. Во время гололёда старайтесь идти небыстро, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несёте сумку, лучше повесьте её на плечо. По возможности нужно выбирать наиболее безопасные участки дорожки и не забывать, что под снегом тоже может быть лёд. Ногу на землю необходимо ставить полностью на всю подошву и не напрягать при этом колени. В о…
Несчастный случай
Всем привет! Вчера вышел на прогулку марафонскую как всегда, а у нас гололёд, сильно упал ((( как последствие сегодня сидел дома: растирал ушибы. Из за снижения физической активности пришлось также подсократить калории. Грустно, что марафон весенний, а погода нет ((