Dukascopy Smart People Community

Последний день моих марафонских приключений

Aaamira Опубликовано 27 Март в #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower

Всем привет! Наконец-то муж купил продуктов сегодня! Уж я отвела душу и приготовила кучу полезных вкусностей - сели отпраздновали конец марафона
Объелась но всего вкусного, полезного, низкокалорийного)
Несмотря на это влезла в те джинсы, которые носила до родов! Сделала селфи специально для вас))
Напомню, родила я 19 декабря 2017, то есть прошло всего ничего!
Горжусь собой! Надеюсь, смогу мотивировать еще кого-то! Ушло за это время (с декабря) 15 килограмм, набранных мною во время беременности…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Тортик из остатков роскоши

Aaamira Опубликовано 26 Март в #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks

Всем привет!
Муж забыл затарить холодильник вчера.
В итоге, я поскребла по сусекам и наскребла продуктов таки на вкусный и полезный тортик.
Берем морковочку (оставалась от супов, грамм так 130), 2 яйца, кукурузная мука грамм 70 и стакан кефира (1% жирности). Добавляем в это все дело чайную ложку разрыхлителя, щепотку соли и немного стевии (по вкусу, но не приторно сладкое).
Морковь натираем на крупной терке, смешиваем блендером с ингридиентами выше и выпекаем корж в силиконовой форме в микроволн…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Сила Медитации

Aaamira Опубликовано 25 Март в #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily

Всем привет! Дав себе обещание медитировать каждый день, я и не подозревала в какую западню я попала.
Проблема номер один, с которой столкнулась, нехватка времени, так что полноценные часовые медитации у меня за весь марафон если получилось провести раза два, то хорошо. Западня номер два - в абсолютной тишине посидеть с двумя детьми не очень то и получится. а музыка для медитаций, если ставить одну и ту же каждый день, то быстро надоедает, так что я решила экспериментировать с этим. Проводила ме…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Вкуснейший печеночный паштет

Aaamira Обновлено 24 Март в #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks

Всем привет! На 8 марта муж подарил мне мультиварку. И вот, впервые за все время у меня наконец-то дошли руки в ней что-то приготовить) А вернее не что-то, а вкуснейший печеночный паштет. После родов у меня сильно упал гемоглобин и я стараюсь кушать продукты с высоким содержанием железа. Печень - один из них. Итак, делюсь рецептиком:
Состав: 500-600гр. - печени. 1 морковь, 1 луковица. 50-70 гр. - сливочного масла, 2 столовые ложки - растительного масла, 1 стакан - молока, 1/4 чайной ложки - черн…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Любимая курага

Aaamira Опубликовано 23 Март в #Food #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar

Всем привет! На время марафона уговорила мужа купить моей любимой кураги пятерку килограммов. Вкусная курага - удовольствие не из дешевых, а я без нее просто представить свою зиму не могу.
Муж долго сопротивлялся, но согласился, в итоге, как вы думаете, кто кушает больше кураги? Муж и сын! Хотя обычными фруктами - тем же яблоком, их ой как нелегко накормить.
Рассказываю о пользе солнечного продукта!
Благодаря широкому спектру полезных компонентов в составе курага обладает множеством незаменимых …

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Прелести жизни

Aaamira Опубликовано 22 Март в #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Contrastshower

Всем привет! У нас сломался газовый бачок, так что теперь вся семья принимает контрастный душ поневоле.
И, пока ждем ремонтников, муж капризничает и настаивает, чтобы я приготовила чего-то вкусненького к чаю.
Естественно, искушать себя лишний раз не хочу, поэтому утро провела... в соц. сетях ((( в поисках низкокалорийного вкусного десерта. Получилось так, что пальчики оближешь (муж не знает, что это рецепт ПП).
Итак, встречайте!
Творожная запеканка с ягодами ( без сахара, без масла, без муки, …

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Сахар на скамью запасных

Aaamira Опубликовано 21 Март в #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar

Всем привет! Лично для меня зависимость от сахара преодолеть было еще сложнее, чем бросить курить.
Начинать надо с устранения главного источника сахара в вашем рационе. В моем случае это был даже не шоколад, а фанта... заменила ее на свежевыжатый апельсиновый сок.
Сахар всегда содержится в магазинных пирожных, печенье, мороженном, поп-корне, шоколадных батончиках, приправах. Обезжиренные товары, состав которых указан на упаковке, все равно могут содержать скрытые сахарные добавки, плохо влияющие…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Aaamira Опубликовано 20 Март в #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks

Всем привет! Сегодня делюсь советами, которые лично мне помогают сокращать время, которое я провожу в соц сетях:
Отпишитесь от всех информационных и рекламных рассылок, которые вы не читаете. Потратьте несколько секунд и найдите кнопку «отписаться» в конце каждого информационного письма. Чем меньше времени вы будете тратить на просмотр ненужной почты, тем больше его у вас будет.
Составьте план своего пребывания в сети. Не заходите в интернет только для того, чтобы бесцельно бродить по сайтам в п…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Food break

Aaamira Опубликовано 19 Март в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises

Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Марафонная рутина

Aaamira Опубликовано 16 Март в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Stretchingexercises #Abmuscles

Всем привет! Продолжаю делать зарядку и упражнения на пресс Все, конечно бы хорошо, но сложно сочетать две разных цели - развитие своего магазина в Инстаграм и тратить меньше времени на соц сети)) но я стараюсь, даже получается много времени проводить с детьми. С сыном повезло, очень помогает мне ухаживать за дочкой, на днях научила его памперсы менять сам попросил ))) Правда на готовку вкусной и здоровой пищи времени остаётся в обрез: кушаю много творога, тушеных овощей, отварного на пару м…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Trade with Swiss Bank

Сообщество

Mobile apps

Related resources

Dukascopy Community

LIVE CONTESTS

Automated trading

SWFX TRADER

Мисс Dukascopy

Мисс Dukascopy

Нормы поведения

Have a question?

Свяжитесь с нами

Dukascopy Connect 911

Блог Aaamira

Последний день моих марафонских приключений

Тортик из остатков роскоши

Сила Медитации

Вкуснейший печеночный паштет

Любимая курага

Прелести жизни

Сахар на скамью запасных

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Food break

Марафонная рутина