Communauté
Blog
AAAnya's Blog

AAAnya's Blog

Avatar

Dukascopy Marathon!

AAAnya Publier 28 mar  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #Doplanks #Cutoutfastfood #Visitexhibition
Вот и подходит к концу Dukascopy Marathon, сегодня последний - 21 день вызова от команды Дукаскопи! Во-первых, очень хочется поблагодарить организаторов, так как МАРАФОН - это отличный шанс для каждого из нас СДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ, РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ и ДИСЦИПЛИНУ!
На протяжении 21 дня мы выполняли задания, контролирую свое питание,занимаясь спортом, отказываясь от вредных привычек! Да-да, Dukascopy Marathon заставил многих взглянуть на себя под другим углом и "начать ставь большие цели и достигать …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

1 Commentaires
Freeze13EU avatar
Freeze13EU 30 mar

nice

oupour laisser des commentaires
Avatar

Бой фаст-фуду! Мои рекомендации по замене...

AAAnya Publier 24 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Cutoutfastfood
21 век – это скорость и быстрота во всем! Очень часто мы забываем пообедать, поужинать или, еще хуже, перекусываем на ходу фаст-фудом.
Признаюсь, иногда я тоже грешу – люблю съесть чизбургер или картошку-фри, выпить сок из коробки или сделать себе «вредный бутерброд» на завтрак! Однако, в условиях марафона – полное ограничение fast food, соков, колбас (всех изделий, в составе которых содержится глутамат натрия)! В таких продуктах огромное количество калорий, влияющих на нашу талию и фигуру.
Но ч…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

Отличное начало дня!

AAAnya Publier 21 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Changesweets
Доброе утро!!!

Мой день начался с овсяной каши и вкусной тарелки фруктов (см. фото). Конечно, мне помогли съесть "такую сладость", все бы я одна не осилила! Без слaдостей жизнь теряeт много крaсок. Многие из вас согласятся, что иногда так хочется побаловать себя тортиком или пирожным. Но как совместить здоровый образ жизни и желание вкусно поесть?
Фрукты - это отличная замена сладкого! Однако, иногда просыпается дикое желание съесть конфетку или кусочек шоколадки, но я стараюсь "немного обманут…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

Полезный обед!

AAAnya Publier 17 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Eatfoods
И так, сегодня на обед мы решили посетить одно из моих любимых мест в Москве - True Cost!!!
Именно здесь можно насладиться самыми вкусными креветками и греческим салатом (как в Греции). Поверьте, мне есть с чем сравнить).
Одна порция креветок (200-300 гр) обеспeчивает наш организм 50% дневной нормы БЕЛКА! К тому же, в них очень мало углеводов и жиров. Средняя калорийность (на 100 гр) - 105 ккал.
По правилам марафона обед должен состоять из сложных углеводов и белков (морепродукты). Только правил…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

Fast food

AAAnya Publier 15 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Cutoutfastfood
Глутаман натрия - это "усилитель вкуса", то есть пищевая добавка, которую добавляют во многие продукты (в том числе в FAST FOOD). Именно благодаря этому веществу, усиливается вкус продукта (делая его более ярче).
Кстати, глутаман натрия содержится не только в junk food, но и в колбасе, сыре, мясе и даже молоке.
Глутаман считаeтся "врeдной химиeй", котoрой травят нас и наш организм. Поэтому, нужно внимательно читать все, что пишут на упаковках и этикетках продукта, а также постараться сократить (…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

3 Commentaires
kosmos53 avatar
kosmos53 16 mar

В здоровом питании Жизнь.

Sanju777 avatar
Sanju777 16 mar

Nice

AAAnya avatar
AAAnya 17 mar

Да, согласна) Питание - 90% успеха!

oupour laisser des commentaires
Avatar

Фрукты на перекус

AAAnya Publier 13 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Changesweets
Мой рацион питания на день состоит из 5 отдельных приемов пищи (дробное питание): завтрак + обед + ужин + 2 перекуса.
Главное в прaвильном перeкусе - это полезные и питательные продукты (белок или сложные углеводы). Именно перекусы позволяют нам не чувствовать голод перед следующим приемом пищу и разогнать метаболизм.
Сегодня расскажу вам о своем втором завтраке.
Чаще всего он наступает в 10:00 или 11:00 (в зависимости от моего подъема утром). Для данного приема пищи я выбираю фрукты, орешки или…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

Вкусно и Полезно

AAAnya Publier 10 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Eatfoods
Правильное питание - это 80% успеха при построении фигуры мечты!
Да-да, не зря говорят, что ПРЕСС делается на кухне. Поэтому, если мы хотим добиться красивой фигуры и начать в первую очередь нравится себе, то нужно обратить внимание на свой рацион питания каждый день.
В первую очередь необходимо употреблять только медленные углеводы, качественные белки и нужное количество правильных жиров.
Пару дней назад я поставила себе цель - на завтрак, обед и ужин только полезную пищу!
Сегодня у меня был вк…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

8 МАРТА! Первый день МАРАФОНА!

AAAnya Publier 8 mar  dans #Food #DukascopyMarathon #Changesweets
Всем привет! Какой за окном прекрасный день - 8 МАРТА!!!

Для начала поздравлю всех девушек и женщин, мам и бабушек с ЭТИМ ДНЕМ! Оставайтесь всегда такими яркими и светлыми, радуйте себя и других людей, а самое главное любите и будьте любимы. Ну, и конечно, крепкого здоровья (оно сейчас очень важно). А что его укреплять, присоединяйтесь к нам - в ряды марафонцев)

А мой первый день марафона начался с "Замены сладкого на ягоды и фрукты"!
Я, как и многие девочки, люблю сладкое (особенно шоколад). …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

6 Commentaires
Voir 1 plus de commentaires
Rohayma avatar
Rohayma 9 mar

رائع

AAAnya avatar
AAAnya 9 mar

Весна - это пора романтики и преображений, так что вперед к цели))))

drferre avatar
drferre 9 mar

go go go!!

UnforAmon avatar
UnforAmon 10 mar

надеюсь клубничка не из супермаркета)))

AAAnya avatar
AAAnya 10 mar

Неееет) посылка из Таиланда))

oupour laisser des commentaires
Avatar

Мой выбор - исключить лактозу.

AAAnya Publier 3 mai  dans #Food #DukascopyMarathon #Cutoutlactose
Good morning!
Лактоза - вещество, которое содержится исключительно в молочныx продуктаx. Так как я придерживаюсь правильного питания, то ужин состоит исключительно из белка (иногда добавляю 1-2 ложки углеводов). Творог и другая молочная продукция раньше вxодила в мой рацион питания.
Однако, с начала марафон я поставила себе цель исключить всю лактозу. За весь период появился эффект - минус 3 см в талии, да-да молочная продукция! оказывает влияние на ваш организм и фигуру.
Заменив обычное молоко…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

2 Commentaires
hrustiashka avatar
hrustiashka 5 mai

Интересно про сантиметры и лактозу. Когда закончу Марафон, то попробую безлактозные молочные продукты.

AAAnya avatar
AAAnya 6 mai

Да, обязательно попробуйте. Исключите молочные продукты на 21 день (если очень любите, то может 1-2 раза в неделю позволять себе 100 гр творога, например или что-то другое). Поверьте качество фигуры вы увидите.

oupour laisser des commentaires
Avatar

Завтрак!

AAAnya Publier 29 avr  dans #Food #Diary #DukascopyMarathon
Продолжая блог в марафоне! Поделюсь еще одним своим достижением - это ДНЕВНИК ПИТАНИЯ!
Раньше никогда не понимала, как это вести и записывать каждый прием пищи. А самое главное для чего?
Дневник Питания - это удобный способ контролировать ваш вес и ваши результаты. Каждому человеку, который следит за собой, своим здоровьем и самочувствием советую держать под рукой программу (книжку) - Дневник Питания.
Я сама выбрала программу "Calorio" и с удовольствием пользуюсь ей. В ней есть все необходимое …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Plus