Open trading account 
Привет всем ❤️Ну что ж подошёл к концу марафон от дукаскопи ! Даже немного печально осознавать , что уже не нужно писать ежедневный отчёт , делать ежедневную норму упражнения и заданий. Вначале было очень сложно , но сейчас когда я уже прошла все это , так легко стало , я чувствую себя превосходно , у меня образовалось множество полезных привычек , которые я и далее буду использовать в повседневной жизни! Сейчас, когда прохожу мимо жирных , сладких продуктов и всех не полезных , я ловлю себя на …
Elenaa_'s Blog
Day 18
Привет всем ❤️Как ваши успехи ? Вот после 18 дней марафона мне сейчас меньше хочется сладкого как раньше ! Я жить без него не могла , каждый день запихалась конфетами , булочками , выпечкой и тд . Я довёл говорила чем меньше ешь тем меньше хочется ! А сейчас так вообще мало хочется. Но конечно бывает и такое что невтерпёж прям . Но я нашла для себя продукты которые мне на вкус сладкие и заменяют это хотение ! Для меня это изюм, банан , финики всех сортов ( это любовь ❤️ Но много нельзя) и кокос …
Day 15
Привет всем ❤️❤️❤️Как уменьшить потребления сахара ? Вот мои вам рекомендации
1) привычки формируются 21 день , следовательно потерпите 21 день без сахара и вам больше его не захочется его , при этом вы постепенно сокращаете дозу потребления сахара в день
2) устерегите все продукты , которые содержат сахар , это не только чай и кофе но и газированные напитки , сладости и тд
3) ешьте больше фруктов , сухофруктов , овощей , к примеру я когда мне очень хочется сладкого ем финики , вкус мне напомина…
1) привычки формируются 21 день , следовательно потерпите 21 день без сахара и вам больше его не захочется его , при этом вы постепенно сокращаете дозу потребления сахара в день
2) устерегите все продукты , которые содержат сахар , это не только чай и кофе но и газированные напитки , сладости и тд
3) ешьте больше фруктов , сухофруктов , овощей , к примеру я когда мне очень хочется сладкого ем финики , вкус мне напомина…
Day 12
Привет всем ❤️❤️❤️ как ваши успехи в марафоне ! У меня все пункт идут полным ходом ! Вот вам и одно из доказательств того что питаюсь я правильно и не срываюсь на всякие вкусняшки! Отличная идея для ужина , который должен состоять из белка и клетчатки ! Как по мне все гениальное просто ! На первый взгляд кажется все так просто но это не так ! Что бы не срываться и держать себя в форме я стараюсь есть чаще полезную пищу , так сказать на правильном питании , иначе будет голод и срыв на сладкое и…
No more excuses
Привет всем ❤️❤️❤️ Как мне повезло что темой задания является марафон в котором я участвую и вам советую! Конечно я выберу категорию еды , ведь это сейчас для меня очень актуально , ведь я пытаюсь себя отлучить от фастфуда, от сладкого , от сахара в целом , пить много воды ! На первый взгляд кажется все так просто но это не так ! Что бы не срываться и держать себя в форме я стараюсь есть чаще полезную пищу , так сказать на правильном питании , иначе будет голод и срыв на сладкое или всякие непол…
Day 11
Привет всем ❤️❤️❤️ Я могу собой гордиться хоть уже за то , что благодаря марафону я не ем сладкое и могу себя остановить в желании купить себе что то сладко- не полезное , предпочитая более полезную и здоровую пищу . Прошла 11 дней И вот какую закономерность я заметила . Чем больше ешь сладкого тем больше хочется и чем меньше ешь его тем меньше тебя тянет на сладкое , все меньше и меньше тянет в магазине в отдел с шоколадками . Я безумно горжусь собой и буду продолжать в том же духе . Я пью чай …
Day 6
Привет всем ❤️❤️❤️ Ах эти все вкусные , но запрещённые продукты ! Как говорится запретный плод сладок ! Особенно сейчас мне , когда я беру участие в марафоне вместе с дукаскопи. Что ж такое глутамат натрия и почему он так вреден ? Глутамат натрия это не усилитель вкуса , а более точнее это улучшитесь его ! Вообще углубившись в химию это натриевая соль глутаминовой кислоты! Раньше считалось что это вещество может вызвать синдром китайского ресторана ! Скр включает в себя головную боль , покраснен…
Day 3
Привет всем ❤️❤️❤️ Сегодня хочу поговорить о воде , точнее о её пользе . Всем известно что клетка состоит из 80%воды по этому для нормального функционирования ее нужно употреблять достаточное количество воды !и это не обязательно два литра как пишут все вокруг, вы хотите сказать что человек который весит 50 кг и 90кг должны употреблять одинаковое количество? Совершенно неверно ! Для каждого человека свои потребности в воде , для более точного определения потребности воды есть специальная формула…
Сахар
Добрый день ❤️Сегодня начинается и мой марафон ! Ох думаю это будет не легко , но я верю в себя и свои силы ! Как то я уже писала о сахаре и о его вреде для нашего организма , он возбуждает б3 рецепторы , которые вызывают липонеогенез , тоесть выработку жира , а это не только негативно влияет на фигуру, но и на весь организм в целом, забиваются мелкие сосуды , что может приводить к гипоксии, атеросклероз и проблема с кожей и тд . Все его хотят заменить на так званый биологический сахар , но он т…