Communauté
Blog
Milian's Blog

Milian's Blog

Avatar

Финальный 21 день.

Milian Publier 27 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Вот и последний день моего участия в Dukascopy Marathon.
Признаюсь, горжусь собой, так как даже не ожидала, что смогу с этим справиться.
вроде задачи у меня были и не сильно сложные, но отказаться от вредных привычек, всегда сложно,
а заставить себя начинать утро с зарядки и отказаться от комфортного передвижения транспортом, и перейти на свои 2 та еще задачка)) Вообщем, с участием в Марафоне, я действительно стала более дисциплинированной и ответственней.
Теперь я планирую, на май, добавить к с…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

1 Commentaires
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 avr

Good

oupour laisser des commentaires
Avatar

день 19.

Milian Publier 25 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Говорят, привычка вырабатывается за 21 день беспрерывного повторения действий.
Мне осталось еще 2 дня, кроме сегодня)) Признаюсь, не могу сказать, что все действия мне в кайф, например, как не стыдно, но утренняя зарядка все еще делается с огромными усилиями и приходится заставлять себя, но кто знает, может в четверг все будет уже иначе)) Мне бы очень-очень хотелось, чтобы поставленные мною задачи, стали для меня стилем жизни, а не просто достижением цели участия в Дукаскопи Марафон. Я действите…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

1 Commentaires
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 avr

interesting

oupour laisser des commentaires
Avatar

18тый

Milian Publier 24 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Ну что же, вот и финишная прямая.
главной моей задачей было выработать полезные и здоровые привычки, и при этом немного скинуть лишний вес.
Чего же я достигла на данном этапе?
Food.
Разработала Правильное питание на каждый день.
Не ужинаю за 4 часа до сна.
Не ем за компьютером.
Пью больше воды.
Sport.
Каждое утро 15 минутная зарядка.
Каждый день делаю больше 10 000 шагов (и получаю от этого еще и удовольствие))
Lifestyle.
Больше читаю. Как то, сама этому удивляюсь, получается читать несколько к…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

4 Commentaires
driven avatar
driven 24 avr

Well done!

Vicktoria avatar
Vicktoria 25 avr

Умничка!))

Milian avatar
Milian 25 avr

Vicktoria  все благодаря марафону!!))
спасибооо))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 avr

well done

oupour laisser des commentaires
Avatar

Про еду и сериалы)

Milian Mis à jour 22 avr  dans #Food #Lifestyle #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Socialnetworks #Lastmeal
Чтобы приобрести привычку стоит всего лишь повторять действие двадцать один день подряд)
кто это сказал и где я это услышала - без понятия)
со своего опыта могу лишь сказать что главное - не забывать делать повторения действия))))
пожалуй, для меня это самая тяжелая задача))
не знаю как, но почему-то прием пищи для меня обязателен с просмотром какого-нибудь сериала))
но это было до Dukascopy Marathon))
первое время было не просто отказаться от сериалов во время еды, ой как не просто,
по привычке…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

1 Commentaires
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 avr

wonderful

oupour laisser des commentaires
Avatar

стиль Жизни. день 13.

Milian Publier 19 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #Lastmeal
День вроде только недавно начался, а я уже столько дел успела)) и еще больше впереди.
Утро началось с 2 стаканов воды и 15-ти минутной утренней зарядки, дальше быстренько прочитала несколько страниц книги - " Будь чудом" , а затем, завтрак без компьютера, а наедине с собой и пищей по разработанному плану питания. На завтрак, порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. Дальше по плану, на день, решать все дела, перемещаясь пешком. планирую сделать около 20000 шагов. и конечно же никаки…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

2 Commentaires
Eco avatar
Eco 21 avr

Шикардос!))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 avr

great

oupour laisser des commentaires
Avatar

Питание. День 12

Milian Publier 18 avr  dans #Food #Sport #Computer #DukascopyMarathon #Losekg #Lastmeal
Кроме того, что я уже не кушаю за 4-5 часов до сна, не ем за компьютером, что к стати, явно идет мне на пользу -
так как я, реально, теперь меньше ем)) ведь кушая перед экраном, еще и просматривая серию сериала, иногда не знаю границ)) и это немного отражается на моем весе. А главная задача, моего марафона это не только выработать в себе полезные привычки, но и скинуть лишних пару килограмм. Поэтому я всерьез занялась вопросом своего питания, составила свой рацион на неделю, и еще полностью искл…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

1 Commentaires
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 avr

informative

oupour laisser des commentaires
Avatar

День 4. Я справляюсь))

Milian Publier 10 avr  dans #Food #DukascopyMarathon #Lastmeal

День 4.
Многие из моих задач преследуют главную цель - Скинуть лишних, как по мне, 4 килограмма и конечно же привести себя в форму.
Я уже делаю 10000 шагов в день, утренняя зарядка по расписанию, но самое главное, потому что самое сложное для меня! уже 5 день я не кушаю за 4 часа до сна, что мне очень тяжело дается)) такое чувство, что как только дело идет к ночи, мой холодильник, да и вся кухня будто бы шепчут, ну съешь что-то вкусненькое)) ну чуть-чуть)) Но я быстренько отдаляюсь от этого соб…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires