hrustiashka's Blog

Avatar

Неужели конец? День 21.

Здравствуйте, дорогие Друзья!

Вот и подошел к своему завершению мой Марафон. Сегодня 21-й день с того момента, как я решила принять участие в Марафоне Дукаскопи, 21-й день с того времени, как я бросила вызов самой себе, выбрала активности из списка и старалась все их честно соблюдать. За это время я стала сильнее, многое узнала о некоторых продуктах питания, режиме, активно начала применять свои знания на пользу себе. Из списка Марафона есть еще много пунктов, которые я хочу воплотить в свою жи…
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Привет, Марафон! День 1

Привет всем!)
Вчера Марафон Дукаскопи снова стартовал! Кончно же я его ждала,- объединяю свое ПП и Марафон,-будет что-то хорошее и полезное в итоге))) И вот какие активности я выбрала:
  • В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи
  • Установить и следовать дневному лимиту калорий
  • Пить достаточное количество воды
  • Потерять 5-10% от своего веса
  • Делать зарядку каждое утро
Read full story
Translate to Inglese Show original
kosmos53 avatar

Успешного конкурса в новом марафоне.

hrustiashka avatar

kosmos53  , спасибо!!!)

oper inserire commenti
Avatar

Марафон. 7 день.

Привет, Друзья!
Сегодня не совсем обычный день Марафона. Сегодня мне не удалось пройти 10000 зачетных шагов,или сделать 3*25 приседаний, я ге избавилась от старых вещей. Но. Но сегодня просто таки изумительный день под пункт "проводить больше времени с детьми" Кроме того,что я уделила особенное внимание двум старшим дочкам,я сегодня почти всецело принадлежала своей самой крошке,которая появилась на свет этим утром.)
По диете-мне удались и орешки и фрукты и морепродукты, не считая единственной ко…
Read full story
Translate to Inglese Show original
wisdom_consultant avatar

поздравляю с рождением доченьки!

Verenea777 avatar

Поздравляю Вас!

oper inserire commenti