Open trading account 
Проснувшись после 9 часов,выпил стакан воды, затем приступил к ежедневным упражнением 30 приседаний и отжиманий, но также к выполнению упражнений планка, выполняю уже 5 стоик. после чего завтрак. Прекрасного всем дня)
Lowechのブログ
Распорядок дня)
Доброе утро) проснулся проспал 9 часов) За 15 минут до завтра выпил стакан не газированной воды, такие действия буду делать на протяжении дня) Зарядка прошла в обычном режиме, выполнения упражнений планка с добавлением новый стойки и по 30 приседаний и отжиманий) в течении дня буду пить много воды как и всегда в соцсети сегодня не зайду вообще) прочел утром главу книги) удачного всем дня)
…
…
Утро))...
День как всегда начался со стакана воды, следующие зарядка, планка и приседания с отжиманием по 30 раз) ну и завтрак) Спал 9 часов) продуктивного всем дня)
5 дней.....
Доброе утро) Еще один замечательный день, с возвращением зима)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)
Утречка доброго)
Выспался, хватила 8 часов) До конца марафона включу к своему заданию приседаний и отжеманий еще и планку. Планка это когда выдерживаешь определённую позу в течении некоторого времени. Выполнение упражнения планка позволяет определенным группам мышц тем на которые выполняется упражнении поддерживать и оставаться в тонусе, а это в свою очередь дает чувство легкости во всем теле)
Начнем с самой простой позиции и каждый день будем усложнять) стоику нужно выдерживать 30 секунд после отдыхаем 10 секун…
Начнем с самой простой позиции и каждый день будем усложнять) стоику нужно выдерживать 30 секунд после отдыхаем 10 секун…
Режим!
Доброго утречка)
Сон 9 часов выполнено!
Заряточка выполнено!
Приседании 30 выполнено!
Отжимания 30 выполнено!
Стаканчик водички перед завтраком сделано),обязательно не газированной)
Продуктивного всем дня)))
Сон 9 часов выполнено!
Заряточка выполнено!
Приседании 30 выполнено!
Отжимания 30 выполнено!
Стаканчик водички перед завтраком сделано),обязательно не газированной)
Продуктивного всем дня)))
Доброе утро!
День начался с зарядки) Сегодня сделал асаны из йоге) и стандартные свои 30 приседаний и отжиманей) Спал 8 часов, сегодня хватило и этого) перед завтраком выпил стаканчик моей любимой воды без газа) Ну вот такое утро. ловите новую позу в Йоге!)))
5 День....
Сегодняшнему дню улыбается даже мой завтра))) Проспал 9 часов, чувствую себя хорошо, день начинается со стаканчика водицы... не газированной обязательно))) и Сегодня утренняя зарядка прошла в разминочном формате, нужно немножко отдыхать))