Lowech's Blog

Avatar

2 дня...

Проснувшись после 9 часов,выпил стакан воды, затем приступил к ежедневным упражнением 30 приседаний и отжиманий, но также к выполнению упражнений планка, выполняю уже 5 стоик. после чего завтрак. Прекрасного всем дня)
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Распорядок дня)

Доброе утро) проснулся проспал 9 часов) За 15 минут до завтра выпил стакан не газированной воды, такие действия буду делать на протяжении дня) Зарядка прошла в обычном режиме, выполнения упражнений планка с добавлением новый стойки и по 30 приседаний и отжиманий) в течении дня буду пить много воды как и всегда в соцсети сегодня не зайду вообще) прочел утром главу книги) удачного всем дня)
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Утро))...

День как всегда начался со стакана воды, следующие зарядка, планка и приседания с отжиманием по 30 раз) ну и завтрак) Спал 9 часов) продуктивного всем дня)
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

5 дней.....

Доброе утро) Еще один замечательный день, с возвращением зима)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Утречка доброго)

Выспался, хватила 8 часов) До конца марафона включу к своему заданию приседаний и отжеманий еще и планку. Планка это когда выдерживаешь определённую позу в течении некоторого времени. Выполнение упражнения планка позволяет определенным группам мышц тем на которые выполняется упражнении поддерживать и оставаться в тонусе, а это в свою очередь дает чувство легкости во всем теле)
Начнем с самой простой позиции и каждый день будем усложнять) стоику нужно выдерживать 30 секунд после отдыхаем 10 секун…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Режим!

Доброго утречка)
Сон 9 часов выполнено!
Заряточка выполнено!
Приседании 30 выполнено!
Отжимания 30 выполнено!
Стаканчик водички перед завтраком сделано),обязательно не газированной)
Продуктивного всем дня)))
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Доброе утро!

День начался с зарядки) Сегодня сделал асаны из йоге) и стандартные свои 30 приседаний и отжиманей) Спал 8 часов, сегодня хватило и этого) перед завтраком выпил стаканчик моей любимой воды без газа) Ну вот такое утро. ловите новую позу в Йоге!)))
Read full story
Translate to English Show original
anna_n avatar
anna_n 13 Apr.

отлично получилось!

orto leave comments
Avatar

5 День....

Сегодняшнему дню улыбается даже мой завтра))) Проспал 9 часов, чувствую себя хорошо, день начинается со стаканчика водицы... не газированной обязательно))) и Сегодня утренняя зарядка прошла в разминочном формате, нужно немножко отдыхать))
Read full story
Translate to English Show original
Yonggi7 avatar
Yonggi7 12 Apr.

Oh wow! Очень интересно!

orto leave comments