Community
Blog
Milian's Blog

Milian's Blog

Avatar

Финальный 21 день.

Milian Przesłąno 27 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Вот и последний день моего участия в Dukascopy Marathon.
Признаюсь, горжусь собой, так как даже не ожидала, что смогу с этим справиться.
вроде задачи у меня были и не сильно сложные, но отказаться от вредных привычек, всегда сложно,
а заставить себя начинать утро с зарядки и отказаться от комфортного передвижения транспортом, и перейти на свои 2 та еще задачка)) Вообщем, с участием в Марафоне, я действительно стала более дисциплинированной и ответственней.
Теперь я планирую, на май, добавить к с…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

Good

lubZostaw komentarz
Avatar

день 19.

Milian Przesłąno 25 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Говорят, привычка вырабатывается за 21 день беспрерывного повторения действий.
Мне осталось еще 2 дня, кроме сегодня)) Признаюсь, не могу сказать, что все действия мне в кайф, например, как не стыдно, но утренняя зарядка все еще делается с огромными усилиями и приходится заставлять себя, но кто знает, может в четверг все будет уже иначе)) Мне бы очень-очень хотелось, чтобы поставленные мною задачи, стали для меня стилем жизни, а не просто достижением цели участия в Дукаскопи Марафон. Я действите…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

interesting

lubZostaw komentarz
Avatar

18тый

Milian Przesłąno 24 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Ну что же, вот и финишная прямая.
главной моей задачей было выработать полезные и здоровые привычки, и при этом немного скинуть лишний вес.
Чего же я достигла на данном этапе?
Food.
Разработала Правильное питание на каждый день.
Не ужинаю за 4 часа до сна.
Не ем за компьютером.
Пью больше воды.
Sport.
Каждое утро 15 минутная зарядка.
Каждый день делаю больше 10 000 шагов (и получаю от этого еще и удовольствие))
Lifestyle.
Больше читаю. Как то, сама этому удивляюсь, получается читать несколько к…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

4 Komentarze
driven avatar
driven 24 Kwi

Well done!

Vicktoria avatar
Vicktoria 25 Kwi

Умничка!))

Milian avatar
Milian 25 Kwi

Vicktoria  все благодаря марафону!!))
спасибооо))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

well done

lubZostaw komentarz
Avatar

Про еду и сериалы)

Milian Uaktualniono 22 Kwi  w #Food #Lifestyle #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Socialnetworks #Lastmeal
Чтобы приобрести привычку стоит всего лишь повторять действие двадцать один день подряд)
кто это сказал и где я это услышала - без понятия)
со своего опыта могу лишь сказать что главное - не забывать делать повторения действия))))
пожалуй, для меня это самая тяжелая задача))
не знаю как, но почему-то прием пищи для меня обязателен с просмотром какого-нибудь сериала))
но это было до Dukascopy Marathon))
первое время было не просто отказаться от сериалов во время еды, ой как не просто,
по привычке…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

wonderful

lubZostaw komentarz
Avatar

стиль Жизни. день 13.

Milian Przesłąno 19 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #Lastmeal
День вроде только недавно начался, а я уже столько дел успела)) и еще больше впереди.
Утро началось с 2 стаканов воды и 15-ти минутной утренней зарядки, дальше быстренько прочитала несколько страниц книги - " Будь чудом" , а затем, завтрак без компьютера, а наедине с собой и пищей по разработанному плану питания. На завтрак, порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. Дальше по плану, на день, решать все дела, перемещаясь пешком. планирую сделать около 20000 шагов. и конечно же никаки…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

2 Komentarze
Eco avatar
Eco 21 Kwi

Шикардос!))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

great

lubZostaw komentarz
Avatar

день Десятый

Milian Uaktualniono 16 Kwi  w #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks
Оказалось, если ограничить свое время проведения в соц сетях, можно успевать делать кучу вещей))
Но вот если человек вы общительный, то приходиться начинать общаться с людьми в реальности))
совсем случайно, последние три для моей жизни, проходят просто в бешеном темпе, и в общении с огромным количеством народа)) это немного утомляет, но в то же время, это невероятно интересно и увлекательно!))
Вообщем, я собой горжусь! но за эти три дня, я ни разу не успела полистать ленту инстаграма, а фейсбук …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

lovely

lubZostaw komentarz
Avatar

Чудеса))

Milian Przesłąno 13 Kwi  w #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks
День 7.
Сегодня я поймала себя на мысли, что еще ни разу не заглянула в социальные сети!
Уже скоро неделя как, я отвечаю на вызов - меньше времени в социальных сетях!
на самом деле, если вести активный образ жизни, то это совсем не сложно)
Но вот если я работаю дома за компьютером, то соблазн есть)) Поэтому поначалу марафона, я начала отключать инетрнет и заниматься только работой за компьютером. А последние два дня настолько быстрые у меня, что я забываю дышать)) не то что в соц сети заглядыват…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Kwi

interesting one

lubZostaw komentarz