Community
Blog
Vladman00's Blog

Vladman00's Blog

Avatar

Финиш! Я победил себя!

Vladman00 Przesłąno 8 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #100Steps #Quitsmoking #75Situps
Спасибо Dukascopy team, за такой чудесный конкурс! 3 недели просто пролетели, но пролетели не бесследно! У меня скопилось много маленьких и больших побед над собой! Вот то, чего я достиг за 21 день марафона:
1)Бросил курить. За это время я ниразу не курил, а сигаретный дым вызывает у меня отвращение.
2)Нормализировал свой рацион питания. Теперь я питаюсь 4-5 раз в день. Пью достаточное количество воды.
3)Занялся спортом! Ежедневно я отжимаюсь от пола, приседаю и качаю пресс. А с недавних пор нач…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

2 Komentarze
Sasha_spicy avatar
Sasha_spicy 17 Maj

однозначно RESPECT! :)

stasyantonenko avatar
stasyantonenko 12 Cze

Молодец!!!

lubZostaw komentarz
Avatar

День двадцатый. +5 килограмм!

Vladman00 Przesłąno 7 Maj  w #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Mealplan #Eatfoods #100Steps #75Situps #Crossfit
Всем привет. Как же прекрасно осознавать, что 20 дней борьбы над собой прошли не зря - в данный момент мой вес составляет 77.8, при первоначальном в 72.1! Правильное питание и регулярные занятия спортом превосходно стимулируют рост мышц!
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
Sasha_spicy avatar
Sasha_spicy 7 Maj

нарастить 5 кг мышц за 20 дней, ты молодец!

lubZostaw komentarz
Avatar

День 19.

Vladman00 Przesłąno 6 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #Crossfit
Как же быстро пролетело 19 дней с начала марафона! Но за это время я многого достиг!
Одним из пунктов марафона было "тратить меньше времени на социальные сети". Дело в том, что после начала марафона у меня сложился настолько напряжённый график, что на соц сети даже времени нету! А после того, как я занялся кроссфитом - так подавно.
Кстати о кроссфите. Мне очень понравилось это направление в спорте, оно развивает силу, выносливость и укрепляет дух. Я начал интересоваться всеми тонкостями этого сп…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Очередной день марафона

Vladman00 Przesłąno 4 Maj  w #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon
Сегодня первый раз пошёл на crossfit. Это было нечто. С меня выдали все соки. Очень доволен сегодняшним днем.
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Приобрёл абонемент на crossfit!

Vladman00 Przesłąno 3 Maj  w #Sport #DukascopyMarathon #Crossfit
Наконец-то я решился! Я купил абонент на занятия crossfit'ом Завтра иду впервые в зал. Думаю, это будет незабываемо!
Вот некоторые ведомости о кроссфите:
Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из , гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. CrossFit Inc. описывает свою программу, как «постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных доменах» с цел…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Набор массы для эктоморфа. Или как накачаться дрыщу.

Vladman00 Przesłąno 2 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon
В предыдущих постах я говорил, что имею цель увеличить свой вес за счёт прироста мышечной массы. За время марафона я добился неких результатов:
-вес 75кг
-бросил курить
-питаюсь 5-6 раз в день
-ежедневно занимаюсь спортом
Вот мой вес на сегодняшний день:
Вот очень интересная статья, на которую я ориентируюсь для набора массы :
Набор массы для эктоморфа
Эктоморфом называют одни из типов телосложения, выделенный американским психологом Шелдоном. Согласно его классификации, эктоморф – это человек …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Правильное питание: меню на каждый день для вашего здоровья.

Vladman00 Przesłąno 30 Kwi  w #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Mealplan #Eatfoods #75Situps
Правильное питание – одно из условий долголетия и здоровой жизни. Ведь большинство болезней связаны с тем, что мы едим. Соблюдая простые правила здорового питания, вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Как отметила и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун, человек гораздо больше рискует получить различные воспаления, хронические болезни и даже рак, если он неправильно питается, в частности, если в его ежедневном рационе много трансжиров.
Примите во внимание эти простые советы и приучит…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Победа! Я отжался 100 раз за один подход!

Vladman00 Przesłąno 29 Kwi  w #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon
Ура, товарищи! Сегодня мне удалось добиться цели - отжаться 100 раз за один подход. Какое же это великолепное чувство. Тело постепенно приходит в хорошую физическую форму) #DukascopyMarathon - это толчок в мир самосовершенствования. Спасибо, за такой конкурс!
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Интересная тема 18+ Влияния секса на спортивные достидения

Vladman00 Uaktualniono 28 Kwi  w #Sport #DukascopyMarathon
В литературе можно встретить совершенно разные мнения по этому вопросу. Одни говорят, что секс способствует увеличению спортивных показателей, другие считают, что секс мешает тренировкам и прогрессуИ те, и другие довольно убедительны, а истина, скорее всего, где-то посередине. Так как секс затрагивает не только физиологические, но и психологические факторы спортсмена, сложно провести достоверное исследование, а значит, каждый останется при своем.Мохаммед Али говорил: «Воздерживаясь от секса на н…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Хорошая разминка - залог успеха!

Vladman00 Przesłąno 26 Kwi  w #Sport #DukascopyMarathon
Люди, которые хоть немного близки к спорту, знают о важности разминки для эффективности и безопасности тренировки. Она помогает разогреть мышцы, связки и суставы, подготовить организм к предстоящей нагрузке, а также свести к минимуму риски травмы. Разминка перед тренировкой в домашних условиях — важная составляющая успешного занятия, но, конечно, только если вы делаете ее правильно.
…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Więcej