Open trading account 
Всем привет! Начинала я марафон с весом 70 кг, сейчас 63 Что ещё произошло за это время? 1) научилась готовить порядка 10 новых блюд из серии правильного питания 2) научилась планировать меню на неделю с помощью диетолога и даже сдавала кровь, чтобы проверить в каких продуктах нуждается мой организм 3) переворошила свой гардероб вместе со стилистом и прикупила парочку потрясных платьев 4) за счёт сокращения время на соц сети научилась выкраивать время на спорт и растяжку, моя осанка улучшилась…
fayra's Blog
Легкая паника
Всем привет! Я в легкой панике друзья! Марафон заканчивается через 4 дня, а мне предстоит сбросить ещё 4 кило. Хотя, с основной целью справилась: сбросила 5% своего веса )) с 70 до 64 кг это уже мега супер а вы как считаете?
Минус 500
Всем привет! Вчера провела так называемый lazy day и зависла в соц сетях. Сегодня решила вообще ничего кроме дукаскопи не открывать И, вопреки моим ожиданиям весы показали ещё минус 500 грамм. Не килограмм, конечно, но приятно думала что наоборот прибавиться Сегодня на радостях от показателей весов устроила себе прогулку на 10000 шагов и продолжаю заниматься растяжкой …
Половина пути позади
Всем привет! Утро началось с медленной пробежки на стадионе, затем контрастный душ и лёгкий завтрак. Растяжку обычно выполняю вечером, так как эти упражнения невероятно расслабляют Пока что не становилась на весы, но надеюсь сбросить ещё 5 кг фото до и после опубликую в конце марафона а пока что ловите селфи с пробежки …
Первая неделя марафона. Неужели?
Всем привет!
Мое утро началось с бодрой пробежки в березовой роще))
Так как я человек правил, то стараюсь все выполнять по правилам)) и у утренней пробежки свои особенности, о которых я и не подозревала до начала марафона. Но желание ускорить сжигание веса заставило залезть в гугл и откопать там парочку секретов бега по утрам)
Чтобы утренняя пробежка принесла нам наибольший положительный эффект, необходимо бежать в таком темпе, при котором будет работать аэробный механизм образование энергии в …
Мое утро началось с бодрой пробежки в березовой роще))
Так как я человек правил, то стараюсь все выполнять по правилам)) и у утренней пробежки свои особенности, о которых я и не подозревала до начала марафона. Но желание ускорить сжигание веса заставило залезть в гугл и откопать там парочку секретов бега по утрам)
Чтобы утренняя пробежка принесла нам наибольший положительный эффект, необходимо бежать в таком темпе, при котором будет работать аэробный механизм образование энергии в …
Растяжка
Всем привет! Пятый день моего марафона и я решила вводить упражнения на растяжку. По-хорошему, такие упражнения должны выполняться в конце каждой тренировки, ну и не менее часа два раза в неделю нужно зарезервировать на сам стретчинг в чистом виде. «Красивое женское тело – гибкое тело» – это девиз каждой девушки, которая «хочет вылепить» себя благодаря интенсивным тренировкам. Регулярное растягивание приносит большую пользу для всего организма в целом.
Существует несколько основных правил грамот…
Существует несколько основных правил грамот…
Кросс-фит
Всем привет! Как вы думаете, какой вид спорта не терпит слабости?
На собственной шкуре проверено - это кросс фит. Четвертный день тренировок, и мне уже хочется бросить.... ай, ай, но в красивом бикини на Гоа тоже хочется щеголять этим летом, и когда ставлю эти две вещи на чашу весов, то идеальное тело перевешивает все трудности на пути к таковому.
Так что сажусь и пишу для себя список пользы от тренировок:
Мотивационная составляющая кроссфита: вы закалите не только тело, но и свой дух.
Crossfit …
На собственной шкуре проверено - это кросс фит. Четвертный день тренировок, и мне уже хочется бросить.... ай, ай, но в красивом бикини на Гоа тоже хочется щеголять этим летом, и когда ставлю эти две вещи на чашу весов, то идеальное тело перевешивает все трудности на пути к таковому.
Так что сажусь и пишу для себя список пользы от тренировок:
Мотивационная составляющая кроссфита: вы закалите не только тело, но и свой дух.
Crossfit …
Взвешивание и диета
Всем привет! Сегодня встала на весы, стрелки показали предательские 70 кг при росте 165, с этим сроооочно нужно что-то делать! Моя цель - избавиться от 10 кг веса. Итак, основательно взялась за питание. Даже Пасху в этом году решила приготовить творожную, и рецепт нашла подходящий, даже без яйца.
Купила 500 гр 5% творога, три столовых ложки сах зама, 1 пакет ванильного сахара, пол-станака сметаны 15%, 100 гр масла, и изюм, грецкие орехи по вкусу. Масло выставляю на стол, чтобы смягчилось, изюм з…
Купила 500 гр 5% творога, три столовых ложки сах зама, 1 пакет ванильного сахара, пол-станака сметаны 15%, 100 гр масла, и изюм, грецкие орехи по вкусу. Масло выставляю на стол, чтобы смягчилось, изюм з…